Способности организма безграничны. Воздействуя на определенные точки на теле, можно влиять на здоровье и настроение. Большинство таких центров расположено на руках.

Мудра — это комбинация пальцев, сложенная в определенной последовательности. Перед выполнением упражнений при высоком давлении необходимо лечь и расслабить все мышцы, начиная от кончиков пальцев ног.

Эффективные мудры для снижения давления

Воспользоваться этими упражнениями можно в любое время и в любом месте. Однако результаты будут заметны только при понимании тонкости и духовности процесса. Восточные знания основываются на умении расслабляться, визуализировать проблемы и работать с энергетическими центрами.

7 лучших техник:

1. Мудра «Корзинка» — простое упражнение для снижения гипертонии и головной боли. Сложите руки в корзинку так, чтобы правый мизинец оказался сверху. Освободите большие и указательные пальцы. Согните левый указательный палец и подложите его под правый большой. Остальные пальцы выпрямите, руки должны быть расслаблены.
2. Мудра, спасающая жизни. Это упражнение может помочь больному человеку. Его действие на гипертоника сопоставимо с валидолом. Используйте технику при резких болях в груди и симптомах приступа, чтобы предотвратить инфаркт. Для выполнения положите подушечки указательных пальцев у основания больших. Соедините средний, большой и безымянный пальцы, оставив мизинец выпрямленным. Повторите на другой руке, расслабив тело. Удобно прилечь или устроиться в кресле.
3. Упражнение «Черепаха» — подходит при сердечных патологиях и переутомлении. Сложите руки в замок, прижав большие пальцы друг к другу и направив их к сердцу — это символизирует голову черепахи. Расслабьте тело и дышите спокойно, сосредоточившись на снижении артериального давления.
4. Мудра «Стрела Ваджра» — рекомендуется при сердечных заболеваниях и нарушении кровообращения. Следите за дыханием и представляйте, как состояние организма нормализуется. Для выполнения скрестите три пальца, соединяя указательные и большие. Держите пальцы в среднем 15 минут, дышите спокойно и визуализируйте проблему и ее решение.
5. Мудра «Земля» — помогает при подавленности и стрессах, которые могут вызвать скачки давления. Начните с соединения подушечками большого и безымянного пальцев, слегка надавливая. Остальные пальцы выпрямите. Регулярная практика этой мудры поможет успокоить психологическое состояние и повысить самооценку.
6. Техника «Знания» — важная комбинация для поднятия настроения и предотвращения депрессии. Она также стабилизирует кровяное давление и улучшает качество сна. Сложите большой и указательный пальцы, остальные выпрямите. Повернитесь лицом на восток и представьте синее небо. Выполняйте одной или двумя руками по 5-10 минут несколько раз в день.
7. Мудра «Шапка Шакья-муни» — помогает при высоком давлении, гипертоническом кризе и нарушении мозгового кровотока. Приблизьте указательные и безымянные пальцы обеих рук в полусогнутом виде, не касаясь друг друга. Средний и мизинец выпрямите и прислоните к паре на другой руке, сомкнув большие пальцы.

Мудры для понижения давления доступны каждому, так как не требуют специальных навыков. Достаточно выучить набор жестов и выполнять их регулярно. Предварительное расслабление и настройка внутренних систем на работу без сбоев помогут повысить эффективность упражнений.

Полезные жесты рук

Мудры называют йогой для пальцев, поскольку на кончиках каждой фаланги расположены нервные окончания, связанные с конкретными органами. Выполняя упражнения от гипертонии, мы посылаем заряд энергии в определенные области, что может оказать лечебное воздействие.

Регулярные занятия восточной медитацией помогут поддерживать кровяное давление в норме! Это эффективный способ профилактики гипертонии и гипотонии.

Важно осознанно подходить к процессу, представляя, как с помощью упражнений давление восстанавливается, а болезни уходят. Начинать занятия следует в расслабленном состоянии.

Для избавления от болей в сердце подойдет мудра «Ганеша», названная в честь индийского божества.

Для ее выполнения соедините руки в замок перед собой: ладонь левой руки должна быть повернута наружу, правой — вовнутрь. Все движения должны быть плавными, без резких жестов.

При аритмии и гипертонии индийские мудрецы практиковали мудру «храм Дракона». Каждый палец символизирует части тела этого мифического существа, а руки — его храм. Средние пальцы обеих рук сгибаются и соединяются, остальные фаланги остаются выпрямленными или слегка соприкасаются.

Индийская методика медитации с помощью пальцев — это нетрадиционный способ избавления от боли. Начните добавлять эти упражнения к методам традиционной медицины для повышения эффективности терапии. Со временем, при регулярном применении, лекарства могут стать менее необходимыми.