Тело человека на 60-70% состоит из воды. При нормальном водно-солевом балансе человек чувствует себя бодрым. Кожа становится эластичной, волосы и ногти укрепляются, а физические и психические нагрузки легче переносятся.

При потере 1% жидкости возникает жажда, которую можно легко утолить, выпив немного воды. Если жажда не удовлетворяется длительное время, ногти и волосы начинают слоиться, кожа шелушится, появляются морщины. Самочувствие ухудшается, а выносливость значительно снижается.

Нужно ли пить воду гипертоникам

Вода необходима людям с артериальной гипертензией так же, как и здоровым. Она очищает организм и сосуды, а также нормализует состав крови, выводя вредные вещества.

Врачи рекомендуют страдающим высоким артериальным давлением, при отсутствии противопоказаний, устраивать разгрузочные дни. В это время следует пить много воды и избегать тяжелой пищи. Полезны голодание и употребление минеральной воды.

Следование этому правилу может снизить показатели тонометра на 6-7 мм. Соблюдение разгрузочных дней поможет избавиться от неосложненной гипертензии за несколько месяцев.

Сколько пить

В среднем человеку необходимо выпивать не менее полутора литров воды в день для компенсации обычной потери жидкости. Рекомендуется начинать и заканчивать день стаканом прохладной чистой воды.

Другие напитки (чай, кофе, молоко, сок, компот) не могут заменить обычную воду.

Людям, занимающимся физическим трудом, и тем, кто страдает сосудистыми заболеваниями, следует увеличить потребление жидкости до двух литров.

Кроме того, пациентам с повышенным давлением полезно употреблять настойки шиповника, боярышника и брусничного листа. Рекомендуется пить морсы из клюквы и калины, а также зеленый и травяной чай (мята, мелисса, ромашка, череда) и получать жидкость из нежирных супов.

При лечении гипертонии важно сократить потребление жиров и соли.

Лечение водой

За полчаса до еды, а также через полчаса после пробуждения и за полчаса до сна рекомендуется выпивать стакан чистой воды.

На голодный желудок вода очищает организм, снижает давление и ускоряет обмен веществ, что способствует снижению массы тела.

Утром чай и другие напитки можно пить только после стакана воды. Кофе лучше исключить на время лечения, так как он сужает сосуды и повышает давление.

Не забывайте о контрастном душе! Он помогает нормализовать кровяное давление и состояние вен и сосудов.

Полезные свойства

Н2O оказывает на организм следующее воздействие:

• Улучшает поступление питательных веществ в ткани,
• Выводит токсины,
• Участвует в метаболизме и преобразовании пищи в энергию,
• Поддерживает нормальный объем и вязкость крови,
• Уменьшает отложения холестерина на стенках сосудов,
• Снижает артериальное давление,
• Поддерживает нормальную температуру тела,
• Обеспечивает нормальный объем внутрисуставной и внутримозговой жидкости, что предотвращает артрит и артроз, улучшает мыслительные процессы и координацию,
• Обеспечивает бесперебойную работу почек,
• Предотвращает образование песка и камней в органах,
• Поддерживает эластичность и упругость кожи.

Действие на артериальное давление

Повышение артериального давления и развитие гипертензии происходят из-за сгущения крови и нарушения эластичности сосудов. Основная причина сгущения крови — недостаток жидкости в организме.

Вода — ключевой компонент крови, плазмы, лимфы и других биологических жидкостей.

Хроническое обезвоживание ухудшает состав крови, делает ее густой и снижает текучесть. Это затрудняет движение крови по сосудам и ухудшает доставку кислорода и питательных веществ к тканям. В результате органы испытывают голодание, что приводит к повышению кровяного давления. Сосуды сужаются не только из-за потери эластичности, но и из-за отложения холестерина.

Недостаток жидкости в организме — опасный синдром и предшественник многих заболеваний! В том числе сосудистых: гипертонии, тромбозу, геморрою и варикозу. Диеты для пациентов с сердечно-сосудистыми проблемами обычно включают повышенное количество жидкости.

Важно также просто пить воду. Рекомендуется установить график и выпивать стакан чистой воды даже при отсутствии чувства жажды.

Питье качественной воды снижает риск инсульта, инфаркта, гипертонического криза и капиллярных кровотечений.

Даже при запущенной гипертонии вода помогает снизить показатели давления и улучшить состояние пациента.