Умеренные колебания артериального давления в течение дня — это нормальное явление. На давление могут влиять сон, стресс, алкоголь, кофеин и физическая активность. Часто для стабилизации давления достаточно справиться со стрессом, например, пообщавшись с психологом. Далее рассмотрим диагностику и лечение скачков артериального давления, а также их провоцирующие факторы.

Как узнать, колеблется ли у вас артериальное давление

Прежде чем принимать меры, важно убедиться, что ваше кровяное давление действительно колеблется. Вы можете измерить его с помощью тонометра дома, в аптеке или у врача.

Для большей точности врачи рекомендуют использовать устройство, которое носится 1-2 дня. В это время прибор измеряет давление каждые 15-20 минут в течение дня и каждые 30-60 минут ночью.

Причины колебания артериального давления

Колебания артериального давления могут быть вызваны следующими причинами:

1. Стресс и беспокойство могут повышать кровяное давление. Со временем стресс негативно влияет на сердечно-сосудистую систему. Синдром «белого халата» проявляется в повышении давления при посещении врача, хотя дома оно может быть нормальным. Это не всегда указывает на гипертонию, но такие пациенты имеют больший риск её развития.

2. Некоторые лекарства, такие как диуретики и препараты для снижения давления, могут понижать артериальное давление, в то время как лекарства от аллергии или гриппа могут его повышать.

3. Физическая активность, речь, смех и секс могут вызывать колебания артериального давления.

4. Некоторые продукты и напитки могут повышать давление. К ним относятся ферментированные продукты, соленые огурцы и консервы. Алкоголь и кофеин также способны увеличивать артериальное давление.

5. Заболевания надпочечников могут влиять на артериальное давление: недостаток гормонов приводит к его снижению, а их избыток — к повышению.

Факторы риска скачков давления включают:

• Длительное воздействие стресса;
• Прием слишком низкой дозы лекарства от гипертонии;
• Курение;
• Чрезмерное употребление алкоголя;
• Рабочие ночные смены.

Дополнительные факторы, увеличивающие риск высокого кровяного давления:

• Сахарный диабет;
• Обезвоживание;
• Проблемы с сердцем;
• Апноэ (остановка дыхания во сне);
• Заболевания почек;
• Проблемы с щитовидной железой;
• Расстройства нервной системы.

Симптомы колебания артериального давления

Симптомы могут отсутствовать, но если они появляются, то могут включать:

• головную боль;
• сердцебиение;
• свист в ушах;
• покраснение лица.

Осложнения

В долгосрочной перспективе колебания артериального давления могут негативно сказаться на сердце, почках, кровеносных сосудах и глазах. Они особенно опасны для людей с риском сердечно-сосудистых заболеваний, а также для пациентов со стенокардией или церебральной аневризмой.

Исследования показывают, что высокие колебания артериального давления, в сочетании с высоким индексом массы тела, повышенным уровнем холестерина и диабетом, увеличивают риск сердечного приступа и инсульта.

Лечение колебания артериального давления

Колебания артериального давления не требуют специального лечения, если не связаны с болезнью. Лечение включает три этапа:

1. Регулярный мониторинг артериального давления. Слишком низкое или высокое давление в долгосрочной перспективе может вызвать проблемы, поэтому важно выявлять их на ранних стадиях.
2. Соблюдение здорового образа жизни. Сбалансированная диета, физическая активность, снижение стресса и достаточный отдых помогают предотвратить колебания давления.
3. Прием лекарств, рекомендованных врачом. Если врач считает необходимым назначить препараты для регулирования давления, важно следовать его рекомендациям.

Для предотвращения колебаний артериального давления рекомендуется:

• Бросить курить.
• Ограничить потребление соли, сахара, насыщенных и трансжиров.
• Снизить потребление кофеина и алкоголя.
• Уменьшить стресс с помощью психолога, физических упражнений, медитации, дыхательных практик, массажа и йоги.