Выделение пота — естественная функция организма, помогающая терморегуляции, выведению токсинов и созданию защитной пленки на коже. Однако сильная ночная потливость у женщин может быть признаком серьезного заболевания. Игнорировать этот симптом нельзя, особенно если он не поддается коррекции простыми мерами: снижением температуры в помещении, использованием натуральной одежды и постельного белья, исключением острых и пряных блюд, а также снижением массы тела.

Критерии, указывающие на необходимость врачебного вмешательства:

• Женщина несколько раз за ночь просыпается от сильного потоотделения.
• Белье настолько влажное, что его приходится менять каждый раз.
• Плохой сон негативно сказывается на психоэмоциональном состоянии: женщина становится раздражительной, у нее снижается способность к концентрации и ухудшается работоспособность.

В норме потоотделение должно снижаться в состоянии покоя. Если наблюдается обратное, стоит обратиться к врачу для обследования.

Почему женщина сильно потеет во сне

Причины усиленного потоотделения могут быть различными. Если температурный режим отрегулирован, одежда и постель из натуральных волокон, а перегрева нет, то ночная потливость может быть патологической.

Гормональные сбои

Женский организм на протяжении жизни подвержен изменениям гормонального фона, что может проявляться в повышении потоотделения. Этот симптом может наблюдаться в следующих случаях:

• В подростковом возрасте, когда девочка становится девушкой, усиленное потоотделение предвещает гормональную перестройку.
• Перед менструациями, когда у женщин, помимо болей, может наблюдаться обильное потоотделение как реакция на изменения в организме.
• Во время беременности и лактации многие женщины испытывают гормональные изменения, и обильное потоотделение становится одним из признаков, вызванных снижением уровня эстрогена. Обычно ночная потливость проходит после родов или прекращения кормления.
• При климаксе снижение уровня эстрогена воспринимается мозгом как сигнал к усиленной терморегуляции.

В большинстве случаев такие изменения временные и не требуют врачебного вмешательства, за исключением периода климакса, когда могут быть назначены препараты для коррекции гормонального фона.

Самостоятельное воздействие на уровень гормонов строго противопоказано.

Вирусные (бактериальные) инфекции

Усиленное потоотделение у женщин ночью может быть вызвано простой простудой. ОРВИ, ОРЗ и грипп вызывают воспаление в организме, что приводит к повышению температуры. Тело реагирует на это обильным потоотделением.

Если потоотделение повторяется часто и сопровождается другими симптомами простуды (головная боль, ломота в суставах и мышцах, лихорадка), следует в первую очередь измерить температуру.

Эндокринные нарушения

Ночная потливость часто указывает на нарушения в работе эндокринной системы. Характерным симптомом таких заболеваний является потение отдельных участков: шеи, головы и подмышек. Наиболее распространенные патологии включают:

• гипертиреоз (повышенная функция щитовидной железы);
• яичниковую недостаточность;
• сахарный диабет.

Эндокринные нарушения любого характера и стадии требуют обязательной диагностики и своевременной коррекции.

Инфекционные процессы

Пот во время сна у женщин может увеличиваться не только из-за простуды, но и по другим причинам, связанным с инфекциями:

• туберкулез;
• ВИЧ;
• грибковые поражения и др.

Эти состояния обычно сопровождаются другими симптомами. Например, для туберкулеза характерны постоянный кашель и снижение массы тела.

Вегето-сосудистая дистония

Постоянные стрессы, хроническая усталость и высокая эмоциональная нагрузка дестабилизируют вегетативную нервную систему, что негативно сказывается на кровеносных сосудах. В результате у женщин возникает сильная потливость в определенных областях, таких как голова, шея и спина. Обильный пот быстро загрязняет волосы, поэтому женщинам приходится мыть голову ежедневно.

На заметку: существует множество заболеваний, способных вызвать ночное потоотделение у женщин, включая ревматологические нарушения, злокачественные образования, аллергические реакции и нервно-психические патологии. Иногда это состояние может быть вызвано приемом медикаментов, чрезмерным употреблением алкоголя или наркотиков.

Профилактика

Если ночная потливость становится проблемой, попробуйте восстановить нормальное самочувствие с помощью следующих мер:

1. Проветривайте комнату перед сном. Оптимальная температура для сна — +19–22°С. Лучше всего спать с открытой форточкой, если это не вредит здоровью.
2. Используйте пижаму и постельное белье из натуральных тканей. Они впитывают влагу и пропускают прохладный воздух.
3. Избегайте вечерних напитков с кофеином (чай, кофе). Лучше пейте успокаивающие травяные чаи: мятный, мелиссовый, ромашковый, из пустырника, чабреца или валерьянки.
4. Ужинайте не позднее чем за 2 часа до сна, чтобы организм мог полностью расслабиться.
5. Если вы впечатлительны, избегайте вечером фильмов или передач, которые могут вызвать стресс. Даже новости могут быть источником перевозбуждения.
6. Приглушенный свет способствует выработке серотонина (гормона сна). Используйте ночной светильник, если темнота вызывает дискомфорт.
7. Крепкому сну способствует физическая усталость. Даже при сидячем образе жизни не забывайте делать гимнастику и гулять.

Потливость во сне у женщин может быть связана с генетическими факторами. Лечение зависит от интенсивности симптомов. В некоторых случаях достаточно гигиенических мер и профилактики, а при сильной потливости можно рассмотреть медикаментозные, физиотерапевтические или хирургические методы.

Важно провести диагностику, чтобы установить причину усиленного потоотделения. При необходимости обратитесь к узкопрофильным специалистам, прежде чем начинать лечение.