Уровень артериального давления показывает силу, с которой кровь давит на стенки сосудов. Показания тонометра могут колебаться в течение дня, что считается нормальным. Однако стабильное повышение давления указывает на заболевание, известное как гипертония.
Гипертония, или артериальная гипертензия, приводит к серьезным осложнениям.
Под негативным воздействием оказываются органы-мишени: сердце, почки, головной мозг, сосуды и сетчатка глаз. Часто повышенное давление становится причиной инфарктов и инсультов.
Повышенное давление
Повышенное давление при гипертонии опасно и зависит от погрешности измерений. Нормальные показатели систолического артериального давления (АД) составляют от 120 до 129 мм рт. ст., а диастолического — от 80 до 84 мм рт. ст.
Диагноз «Гипертония 1 степени» ставится при уровне АД от 140/90 до 160/100 мм рт. ст. Это легкая форма заболевания, при которой повышенное АД не вызывает повреждений внутренних органов.
На начальной стадии гипертонии давление повышается периодически, что может быть вызвано постоянными стрессами. В спокойном состоянии подъемы давления бывают краткосрочными и редкими.
Стойкое повышенное давление при гипертонии угрожает развитием гипертонического криза — это лишь вопрос времени!
Успех лечения артериальной гипертензии зависит от соблюдения рекомендаций врача. Четкое следование указаниям поможет снизить показатели тонометра до нормы и сохранить эффект на длительное время.
Проверять уровень АД следует при наличии следующих симптомов:
- головные боли в затылочной части (часто пульсирующие);
- головокружение;
- нарушения сна;
- зрительные эффекты «мушек»;
- сердечные боли.
Опасность гипертонии в том, что начальная стадия часто протекает бессимптомно.
Человек может не подозревать о повышенном давлении, так как организм быстро адаптируется к новым показателям, и пациент чувствует себя нормально. Однако в это время патологический процесс может поражать внутренние органы.
- Читайте также:
Серьезные изменения в сосудах могут привести к почечной недостаточности, инфаркту или инсульту, что станет полной неожиданностью для пациента.
Изменение образа жизни может положительно сказаться на уровне давления.
Для этого пациенту необходимо:
- обеспечить спокойный сон;
- избегать стрессов;
- практиковать упражнения для расслабления;
- соблюдать диету;
- увеличить физическую активность.
Если эти меры не помогают, назначается медикаментозное лечение. Какой препарат лучше подойдет для нормализации давления, подскажет врач после обследования.
Высокое давление
Высокое давление при гипертонии требует немедленного вмешательства. 2 степень гипертонии (умеренная) характеризуется артериальным давлением от 160/100 до 180/110 мм рт. ст. Для нормализации показателей на этой стадии необходимо применение лекарств. При обследовании пациентов с диагнозом «Гипертония 2 степень» часто выявляется увеличение левого желудочка сердца.
Тяжелая степень гипертонии диагностируется при стойком повышении давления выше 180/110 мм рт. ст. Такие показатели могут привести к серьезным осложнениям, включая инсульты, инфаркты и нарушения функции почек.
Высокое давление при гипертонии является одной из основных причин смерти и инвалидности.
Симптомы очень высокого АД и тяжелой степени гипертензии:
- сердечная аритмия;
- носовые кровотечения;
- боли в области сердца;
- головные боли;
- нарушение походки и координации;
- резкое ухудшение зрения;
- мышечная слабость;
- паралич (в результате нарушенного мозгового кровообращения);
- кровохарканье;
- невозможность самообслуживания;
- нарушение речи;
- помутнение сознания.
Для лечения тяжелой степени гипертонии назначают сильнодействующие препараты или увеличивают дозы привычных лекарств. Пациенты с хронической патологией принимают таблетки на протяжении всей жизни.
Профилактика гипертонии
Если диагноз гипертония еще не установлен, снижение давления до нормальных значений должно стать вашей ежедневной задачей.
Для поддержания нормального уровня давления следуйте нескольким простым правилам:
- Поддерживайте нормальный вес.
- Уменьшите потребление соли.
- Соблюдайте режим умеренной физической активности.
- Откажитесь от курения и сократите употребление алкоголя.
- Употребляйте продукты, богатые калием (среднесуточная норма — 3500 мг для взрослого).
- Включайте в рацион свежие фрукты, овощи и нежирные молочные продукты.
Правильное питание
При артериальной гипертензии важно соблюдать основные принципы питания:
- Рацион должен быть сбалансирован по белкам, жирам и углеводам. Рекомендуемая дневная норма для взрослого: белки — 100 г, жиры — 100 г, углеводы — 400 г.
- Уменьшите потребление легких углеводов, быстро превращающихся в глюкозу.
- Сократите количество соли в рационе.
- Обогатите меню продуктами, богатыми витаминами, калием, магнием и другими микроэлементами.
- Замените животные жиры растительными маслами.
- Включите в рацион морепродукты, богатые йодом и жирными кислотами.
- Соблюдайте режим питания: 5 приемов пищи в день, последний — за 2 часа до сна.
- Предпочитайте отварные блюда или приготовленные на пару.
- Дневное потребление жидкости не должно превышать 1,5 литра (включая супы и чай).
Если нет хронических заболеваний сосудов, этих мер достаточно для нормализации кровяного давления.
При гипертонии 1 степени необходимо ограничить некоторые продукты. При 2 и 3 степени — полностью исключить.
Гипертоникам не рекомендуется включать в рацион:
- насыщенные рыбные и мясные бульоны;
- жирное свиное и баранье мясо;
- крепкий кофе и чай;
- говяжий жир, сало;
- острые специи;
- сдобу, торты, пирожные;
- соленые и маринованные овощи, редьку;
- майонез, жирные соусы;
- шоколад, какао;
- сладкую газировку;
- алкоголь и табак.
Продукты, снижающие давление
Для гипертоников полезны продукты, содержащие антиоксиданты, способствующие расщеплению жиров, разжижению крови и предотвращению тромбообразования.
| Содержание полезных веществ | Продукты |
|---|---|
| Фолиевая кислота | Помидоры, шпинат, цитрусовые, горох, фасоль |
| Молочная кислота | Квашеная капуста, нежирные кисломолочные продукты |
| Витамин С | Шиповник, чеснок, смородина, лимон |
| Грубая клетчатка | Картофель, крупы, овощи, зелень, ягоды, фрукты |
| Фосфор, магний, калий | Орехи, морепродукты, семечки |
Список продуктов можно расширить, следуя основным принципам питания для гипертоников.
Артериальное давление у гипертоников колеблется в течение дня. Утром оно обычно невысокое, затем поднимается после еды и снова понижается. Вечером давление значительно выше утреннего уровня, а ночью может резко снижаться во время сна. Эти колебания более выражены, чем у здоровых людей.
Нормализация давления при гипертонии может спасти жизнь и предотвратить инфаркт или инсульт.
