Уровень артериального давления (АД) у каждого человека изменяется в течение суток в зависимости от физической и психоэмоциональной нагрузки. Если АД не превышает норму, такие колебания не должны вызывать беспокойства. Это свидетельствует о здоровье нервной системы, сердца и сосудов.

Частые повышения кровяного давления указывают на чрезмерную физическую или психоэмоциональную нагрузку. На начальных этапах изменения могут быть обратимыми, и в этот момент стоит задуматься о своем образе жизни. Гипертония чаще встречается у мужчин в возрасте от 35 до 60 лет, а у женщин риск развития заболевания возрастает после менопаузы.

Причины повышения давления

Почему повышается давление у человека? Причин множество. Даже чашка кофе или сигарета могут увеличить его на 20 мм рт. ст.

Специалисты выделяют три главные причины гипертензии: наследственность, возраст и сосудистые патологии.

С возрастом в крови уменьшается концентрация углекислого газа (СО2), который является продуктом метаболизма. Низкий уровень СО2 снижает объем кислорода, поступающего в ткани и клетки организма. У большинства пожилых людей уровень СО2 в спокойном состоянии снижен почти вдвое относительно нормы. Это и приводит к повышению артериального давления.

Второстепенные факторы гипертонии:

1. частые стрессы;
2. несбалансированное питание;
3. избыток кальция и натрия в крови;
4. низкая физическая активность.

В 30% случаев высокое давление связано с неправильным питанием. Коррекция рациона и отказ от вредных продуктов могут помочь избавиться от симптомов гипертонии.

Продукты, способствующие артериальной гипертензии:

• соленая рыба, соленые овощи, сало;
• копчености, консервы, сыры, мясные полуфабрикаты;
• снеки, чипсы, сухарики;
• крепкие алкогольные напитки, энергетики, сладкая газировка, кофе.

Эти продукты вызывают перенасыщение организма солью или застой жидкости. Напитки с кисловатым вкусом, такие как чай с лимоном, ягодные морсы и сухое вино, наоборот, понижают давление.

Гипертония может развиться на фоне хронических заболеваний. Высокое давление часто сопровождается проблемами с почками, щитовидной железой, сердечно-сосудистыми заболеваниями и высоким уровнем холестерина. Избыток холестерина приводит к образованию атеросклеротических бляшек и потере эластичности сосудов, что вызывает неприятные симптомы гипертонии.

Причины повышения давления в конкретном случае определит врач после обследования. Своевременная диагностика поможет избежать серьезных осложнений.

Факторы риска

У многих людей артериальная гипертензия связана с наследственностью. Если оба родителя страдали от повышенного артериального давления (АД), то вероятность возникновения этой проблемы у ребенка высока.

Другие факторы риска повышенного давления:

1. Старение организма. Физиологические изменения с возрастом приводят к повышению АД. При наследственной предрасположенности гипертония может развиться уже в 35-50 лет. С возрастом риск возникновения симптомов заболевания увеличивается.

2. Психическое перенапряжение. Гормон стресса (адреналин) заставляет сердце работать интенсивнее, что приводит к повышению АД. Также это может быть связано с нарушением обменных процессов и сбоями в нервной системе.

3. Избыточное потребление соли. Переизбыток натрия в крови заставляет сердце работать активнее, увеличивая объем крови и АД. Высокий уровень кальция может вызывать спазмы сосудов, что также приводит к скачкам давления.

4. Депрессия, стресс и усталость. Эмоциональные переживания могут вызывать кратковременные подъемы АД. Долговременные отрицательные эмоции нарушают работу сердца и сосудов, что приводит к устойчивому повышению давления.

5. Нарушение режима работы и отдыха. Высокая ответственность и неудобный график могут нарушать биоритмы и вызывать стресс, что способствует развитию гипертонии.

6. Ожирение. Избыточный вес увеличивает риск сосудистых заболеваний и нарушает регуляцию АД.

7. Гиподинамия. Недостаток физической активности приводит к ожирению и нарушению обмена веществ, что способствует развитию гипертонии.

8. Тяжелые физические нагрузки. Умеренные нагрузки полезны для сердечно-сосудистой системы, но чрезмерные усилия могут нарушить ее функции и привести к заболеваниям.

9. Курение. Никотин нарушает соотношение холестерина в крови, увеличивает частоту сердечных сокращений и способствует сосудистым спазмам, что повышает АД.

10. Алкоголизм. Чрезмерное употребление алкоголя нарушает работу нервной системы и органов, что может привести к гипертонии.

11. Кофеиносодержащие напитки. Кофе и чай могут вызывать учащение сердцебиения и повышать тонус сосудов, что приводит к гипертензии.

12. Метеочувствительность. Многие гипертоники чувствительны к изменениям погоды, что требует внимательного контроля АД в такие дни.

13. Нарушение сна. Бессонница и недостаток сна могут вызывать сбои в работе сердечно-сосудистой системы, что приводит к гипертензии.

14. Высокий шумовой фон. В крупных городах шум становится все более частой причиной повышенного АД.

Уровень давления может также увеличиваться при приеме некоторых лекарств, таких как:

• таблетки для снижения аппетита;
• оральные контрацептивы с гормонами;
• глюкокортикоиды (например, Дексаметазон, Преднизолон);
• противовоспалительные средства (например, Индометацин).

Незначительное повышение АД со временем может привести к гипертонии и нарушениям работы сосудов и сердца. Это может вызвать стенокардию, ишемию, сердечную недостаточность, инсульт и инфаркт.

Что делать, если повысилось давление

Если вы случайно обнаружили, что артериальное давление выше нормы, не спешите принимать лекарства.

Нормализовать давление можно с помощью простых действий в повседневной жизни:

Если давление не снижается, вызовите бригаду скорой помощи. Даже после одного случая резкого повышения обязательно обратитесь к врачу-кардиологу или терапевту.