Щитовидная железа — ключевой эндокринный орган, сбои в работе которого могут вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Для поддержания её функциональности, особенно в условиях плохой экологии, врачи рекомендуют принимать витамины для щитовидной железы. Они важны для синтеза гормонов и нормальной работы всей эндокринной системы.

Какие витамины требуются щитовидке

Витамины для щитовидной железы:

1. Витамин А способствует клеточному росту в щитовидной железе и регуляции синтеза белков. Он активирует белки-рецепторы при взаимодействии с тиреотропными гормонами. Для лучшего усвоения витамин А нужно принимать вместе с витамином Е. Наиболее распространенные препараты — аксерофтол и аевит.

2. Витамин Е улучшает усвоение йода. Его нехватка может привести к развитию диффузного или узлового зоба.

3. Нехватка витамина D часто наблюдается при гипотиреозе.

4. Витамин В6 нормализует работу эндокринной системы и участвует в клеточном и тканевом метаболизме.

5. Витамин В12 работает в паре с фолиевой кислотой. Оба витамина способствуют выработке допамина, что помогает бороться с депрессией, вызванной низкой активностью щитовидной железы.

Минералы необходимые для работы щитовидной железы

При заболеваниях эндокринной системы важны не только витамины, но и минералы. Ключевыми из них являются:

1. Йод — основной элемент для щитовидной железы. Его нехватка приводит к гипотиреозу, состоянию, при котором снижается выработка тиреоидных гормонов.
2. Селен — необходим для образования ферментов, которые активируют гормоны. Недостаток селена может вызвать дефицит кальция и увеличить уровень мышьяка и кадмия в организме. Его нехватка также приводит к судорогам и увеличению печени.
3. Медь — важна для функционирования эндокринной системы. Она стимулирует работу щитовидной железы и контролирует уровень тироксина.
4. Цинк — способствует формированию иммунного ответа и снижает уровень антител в щитовидной железе.

Какие симптомы указывают на нехватку витаминов для щитовидки

При нехватке необходимых элементов для полноценного функционирования организма развиваются следующие симптомы:

• утомляемость, вялость, постоянная сонливость;
• мерзлявость;
• тремор конечностей;
• ощущение комка в горле.

Также резко снижается иммунитет, что повышает подверженность простудным и вирусным заболеваниям, таким как ОРЗ и ОРВИ. При дальнейшем развитии состояния ухудшается внешний вид: волосы становятся ломкими и выпадают, ногти портятся, а цвет лица ухудшается.

Что нужно пить при заболеваниях

Первой причиной патологий щитовидной железы является нехватка йода. В комплексном лечении врачи назначают витаминные препараты с йодом. Часто после УЗИ, выявляющего увеличение органа, назначают йодид кальция. Если в течение полугода улучшений не наблюдается, рекомендуется гормонотерапия.

Существует множество витаминных комплексов для нормализации функций щитовидной железы, которые подбираются с учетом возраста. Вот некоторые распространенные препараты:

• Йодид, Йодомарин, Йод-баланс — для восполнения нехватки йода;
• Селенобел и Компливит-Селен — для нормализации работы органа;
• Аевит и Аксерофтол — ретинол-содержащие препараты, активизирующие специфические белки-рецепторы.

Состав витаминных комплексов зависит от заболевания. Например, витамины при гипотиреозе у женщин должны содержать йод. Это могут быть:

• Витрум;
• Алфавит Классик;
• Доппельгерц актив от А до Zn;
• Перфектил;
• Компливит Мультивитамины + Йод;
• Центрум от А до Zn;
• Мульти-табс Classic.

Некоторые специалисты не рекомендуют принимать йод при гипотиреозе, если нет его дефицита. Анализы на микроэлементы могут быть комплексными или отдельными. Комплексный анализ, который врачи рекомендуют для профилактики дефицита микроэлементов, более информативен. Эндокринолог назначает исследования для уточнения причин заболеваний.

При гипертиреозе не рекомендуется принимать витамины с йодом, а также комплексные препараты, содержащие этот элемент, при:

• аутоиммунном тиреоидите;
• раке;
• диффузном токсическом зобе;
• токсической аденоме;
• терапии радиойодом.

Полезными будут комплексы, разработанные для решения локальных проблем, таких как повышение иммунитета или улучшение состояния кожи и волос.

Перед приемом витаминных комплексов обязательно проконсультируйтесь с врачом, который даст рекомендации на основе анализов. Например, избыток витамина Е и нехватка селена могут негативно сказаться на здоровье щитовидной железы.

Как правильно пить витаминные комплексы

Есть несколько правил для приема витаминов:

1. Принимайте препарат утром после еды, если это одно драже или капсула. Если назначены две дозы в день, принимайте их утром и вечером.
2. Запивайте витамины только водой, так как соки, чай и кофе могут замедлить всасывание.
3. После курса следует сделать перерыв. Длительность курса обсудите с врачом или ознакомьтесь с инструкцией.

Продукты для восполнения витаминного баланса

Если болезнь находится на начальной стадии, можно попробовать скорректировать уровень необходимых веществ в организме, изменив рацион. Рассмотрим, какие полезные элементы содержатся в различных продуктах:

1. Йодированная соль (6 г в сутки) покрывает ежедневную потребность в йоде. Также много йода в редиске, свекле и помидорах.
2. Морская капуста содержит все микроэлементы, необходимые для нормального функционирования эндокринной системы.
3. Морская рыба, креветки и крабы должны присутствовать в рационе хотя бы два раза в неделю. В Японии, где морепродукты составляют основу питания, зарегистрировано наибольшее количество долгожителей.
4. Молоко и молочные продукты нормализуют работу центральной нервной системы, отвечающей за усвоение йода.
5. Ржаной хлеб и крупы богаты витаминами группы B.
6. Красное мясо и печень содержат тирозин, который улучшает функции щитовидной железы.
7. Кедровые и грецкие орехи, яйца, семечки подсолнечника и растительные масла являются источниками витамина E.
8. Витамин A можно получить, употребляя тыкву, курагу и морковь.
9. Бананы, авокадо, фасоль и арахис — источники тирозина, участвующего в синтезе гормонов.
10. Лук, яблоки и цитрусовые известны как антиоксиданты, нормализующие работу железы и укрепляющие иммунитет.

Дополнительно:

• Медь содержится в орехах, печени и бобовых.
• Цинк — в кукурузе и грибах.
• Кальций — в орехах, семечках и печени.