Коленные суставы обладают гибкостью и эластичностью, что обеспечивает свободное движение нижних конечностей в разных плоскостях. Они устойчивы к нагрузкам, так как должны выдерживать вес тела. Однако колени также уязвимы: на них негативно влияют множество факторов. Нарушение обменных процессов в суставных тканях, воспалительные заболевания, избыточный вес, ношение обуви на высоком каблуке и травмоопасные упражнения могут привести к повреждению, износу и деформации внутрисуставных структур.

Коленный сустав имеет сложное строение. Он состоит из костей, мышц, связок, менисков, кровеносных сосудов и нервных волокон. При занятиях спортом, падениях и ударах чаще всего повреждается передняя крестообразная связка. Более серьезные травмы затрагивают внутреннюю боковую связку и мениски. Независимо от степени повреждения, реабилитация обязательно включает разработку сустава и восстановление его подвижности с помощью специальных упражнений.

На раннем этапе восстановления физические упражнения исключаются. Предписывается полный покой и физиотерапевтические процедуры: ультразвуковая терапия, криотерапия, УВЧ-терапия, магнитотерапия. Единственное разрешенное упражнение в первую неделю после травмы — статическое напряжение квадрицепса. Эта крупная мышца на передней поверхности бедра отвечает за разгибание ноги. Изометрическое напряжение помогает сохранить мышечный тонус и улучшить кровообращение в поврежденной конечности.

Порядок выполнения упражнения:

1. Сядьте на пол, обопритесь на руки. Вытяните поврежденную ногу вперед, здоровую оставьте выпрямленной или согните в колене.
2. Напрягая квадрицепс, потяните носок разрабатываемой ноги на себя. Коленная чашечка должна сместиться вверх.
3. Зафиксируйте положение на пять секунд.
4. Расслабьтесь.
5. Сделайте три подхода по 15-25 повторений.

Упражнение можно выполнять несколько раз в день. Полезно также качать стопой из стороны в сторону и двигать носком вверх-вниз — это помогает сохранить тонус мускулатуры голени. Если травма легкая, разрешается выполнять сгибания и разгибания ноги в колене, а также медленно ходить с частичной опорой на поврежденную ногу. При появлении боли выполнение упражнения следует прекратить. Начиная со второй недели, если врач не возражает, можно добавить подъемы на носки и неполные приседания. Полуприседы выполняются стоя у стены, при этом колени не должны выходить за носки, спина должна оставаться прямой, а пятки — на полу.

Комплекс упражнений: 3-6 неделя после травмы

На 3-4 неделе реабилитации к уже известным физическим упражнениям добавляются новые. Нагрузки этого периода направлены на восстановление контроля над ослабленными мышцами, отработку правильной походки и подготовку суставов к более активной фазе реабилитации. Работа продолжается в щадящем режиме. Большинство упражнений выполняются лежа на спине или на боку. Движения должны быть плавными, без рывков. Запрещено тренироваться, преодолевая боль.

Примерный комплекс упражнений:

1. Лягте на спину, выпрямите ноги, руки вытяните вдоль туловища. Отведите ногу в сторону и верните ее назад.
2. Повернитесь на бок. Плавно поднимите и опустите больную конечность, не сгибая колено.
3. Лежа на спине, оставьте поврежденную ногу выпрямленной, а здоровую согните и поставьте на пол. Потяните носок больной ноги на себя. Напрягая квадрицепс и сдвигая коленную чашечку, поднимите конечность вверх до угла в 45 градусов и удерживайте 3 секунды. Сделайте 15 повторений в трех подходах. Можно использовать груз весом 1-2 килограмма.
4. Нагрузки на орбитреке. Этот тренажер обеспечивает щадящую нагрузку на суставы нижних конечностей и имитирует ходьбу, кручение педалей и передвижение на лыжах.
5. Ходьба без поддержки. Старайтесь передвигаться без помощи костылей.

На 5-6 неделе от простых упражнений следует отказаться и включить новые, такие как:

• подъемы на степ-платформу;
• неполные приседания с отягощением;
• занятия на велотренажере;
• плавание.

Физические упражнения через 2-6 месяцев после травмы

На заключительном этапе реабилитации проводятся занятия на силовых тренажерах. Объем нагрузки и темп работы подбираются индивидуально. Примеры упражнений:

• Разгибание ног в тренажере. Сядьте ровно, прижмите спину к спинке сиденья, заведите ноги под валики и ухватитесь за боковые рукоятки. Поднимите и распрямите ноги, задержитесь в верхней точке на 2 секунды. Выполните три подхода по 20 повторений, двигаясь плавно, без рывков.
• Сгибание ног лежа. Лягте на живот, расположившись на скамье так, чтобы колени выступали за край, а излом скамьи находился на уровне талии. Заведите ноги под валики, возьмитесь за рукоятки. Согните ноги, подводя валики к ягодицам. Сделайте паузу и вернитесь в начальное положение. Выполните 15-20 повторений в трех подходах, отдыхая 30 секунд между подходами.

После завершения реабилитации не отказывайтесь от занятий фитнесом. Физические упражнения укрепляют мускулатуру ног, защищая колени от повреждений. Развитые мышцы нижних конечностей берут на себя часть нагрузки при ходьбе, беге и прыжках. Если мышцы слабые, нагрузка концентрируется на суставах, что может привести к нарушениям их функционирования, болям, отекам и воспалениям. Это увеличивает риск хронических заболеваний и новых травм.

Восстановление связок колена после разрыва

Восстановление связок колена — частая причина обращения к травматологу. Такие травмы чаще встречаются у молодых людей, ведущих активный образ жизни, и у спортсменов. Повреждение сустава обычно связано с повышенными нагрузками и чрезмерными движениями, реже — с падениями или ударами. Пациенты с такими травмами испытывают сильные боли и резкое снижение подвижности. Своевременные терапевтические меры обеспечивают полное излечение и предотвращают осложнения в восстановительный период.

Причины развития заболевания

Растяжение коленных связок — одна из самых распространенных травм, особенно среди спортсменов. Ранее такие повреждения могли привести к преждевременному завершению спортивной карьеры. Развитию патологии способствуют анатомические особенности. Основные причины, требующие восстановления колена после разрыва связок, включают:

• повышенную физическую активность;
• занятия тяжелыми видами спорта;
• падения и удары;
• избыточный вес;
• обувь на высоком каблуке.

В зависимости от причины повреждения специалисты клиники Доктора Глазкова назначают эффективное лечение, которое помогает устранить неприятные симптомы.

Анатомические особенности

С медицинской точки зрения, восстановление после растяжения связок колена необходимо из-за сильного мышечного спазма, возникающего во время травмы. Повреждение связок может привести к заболеваниям суставов. Некоторые травмы проявляются нестерпимой болью, но иногда человек продолжает вести активный образ жизни, игнорируя тревожные симптомы, что усугубляет состояние. В таких случаях лечение может занять больше времени, и даже лучшие специалисты не могут гарантировать 100% положительный результат. Поэтому при первых симптомах растяжения связок коленного сустава лучше обратиться в клинику доктора Глазкова в Москве. Здесь установят точный диагноз и назначат квалифицированное лечение.

Симптоматика

Определить необходимость восстановления после растяжения связок колена можно самостоятельно, без участия травматолога. О повреждении свидетельствуют несколько очевидных признаков, которые невозможно игнорировать. Основные из них:

• Резкая боль в момент травмы. Дискомфорт не проходит со временем, и при надавливании на колено пациент ощущает неудобство. Особенно болезненно сгибать и разгибать ногу, а попытки опереться на пострадавшую конечность часто заканчиваются неудачей.
• Отечность. В месте разрыва связок через 2-3 дня появляются характерные кровоподтеки.
• Скованность движений, а в случае серьезных повреждений — полное отсутствие активности.
• Хруст и щелчки при сгибании ноги, чувство нестабильности в колене.

При наличии таких признаков следует незамедлительно записаться на прием к специалисту. Бездействие усугубит ситуацию и сделает лечение более длительным и сложным. В ходе диагностики врачи клиники доктора Глазкова выяснят причину проблемы и подберут квалифицированную терапию с учетом индивидуальных особенностей пациента.

Степень тяжести и восстановление после растяжения связок колена

Терапевты часто диагностируют повреждение нескольких связок колена, что может затрагивать и другие структуры, такие как мениск. Наиболее подвержены травмам внутренняя коллатеральная связка и передняя крестообразная связка. В зависимости от интенсивности симптомов и периода реабилитации выделяют несколько степеней повреждения коленного сустава. Восстановление после растяжения связок колена также имеет разные схемы.

• Легкая степень. Диагностируется при незначительных травмах. Боль и дискомфорт проходят самостоятельно в течение 1-2 недель, дополнительных терапевтических мер не требуется.
• Средняя степень. При таких повреждениях связкам сложно сохранять целостность. Характерны ощутимая скованность движений и постоянная ноющая боль при сгибании и разгибании ноги. Восстановление занимает 1-2 месяца.
• Тяжелая степень. Разрыв связок требует длительного восстановления. Сопровождается сильной болью, вплоть до шокового состояния, и может проявляться полной скованностью или, наоборот, разболтанностью коленной чашечки.

Тяжелая степень повреждения часто сопровождается внутренним кровотечением из-за разрыва сосудов и нервных волокон. Также могут наблюдаться разрывы мышечных сухожилий или их полное отделение от кости.

Разрыв связок колена сроки восстановления и методы диагностики

Существует несколько методов диагностики повреждений коленного сустава, которые активно применяются в клинике доктора Глазкова. Комплексный подход позволяет восстановить боковые связки колена в кратчайшие сроки.

Диагностика обычно включает:

• осмотр травматолога;
• лучевое обследование (рентген и ультразвуковое исследование);
• компьютерную томографию;
• тест Лахмана на стабильность.

Иногда травматолог может использовать только один из этих методов для точного определения степени повреждения тканей и назначения лечения. В сложных случаях может потребоваться операция по восстановлению связок колена. Эта безопасная процедура эффективно решает проблемы с подвижностью нижних конечностей. После операции пациенту рекомендуют мероприятия и процедуры для ускорения реабилитации.

Лечение и реабилитация после растяжения связок коленного сустава

Терапия начинается сразу после поступления пациента в стационар клиники доктора Глазкова. В зависимости от тяжести состояния медики выбирают оптимальную схему лечения. В настоящее время реабилитация при растяжении связок коленного сустава осуществляется с использованием следующих методик:

• Оперативное вмешательство. Применяется при полном разрыве связок и нестабильности коленного сустава. Это единственный случай, когда консервативные методы лечения оказываются малоэффективными.
• Обезболивание. Для снятия болевого синдрома пациенту назначают внутримышечное введение антибиотика.
• Обездвиживание и криотерапия. Чтобы снизить нагрузки на поврежденную конечность, травматолог может рекомендовать наложение шины. Также широко используются холодные компрессы.
• Пункция. Проводится, если в полость сустава попала кровь, чтобы избежать нагноения и сепсиса.

Пациент проходит восстановление связок колена после операции под наблюдением опытных специалистов. Не стоит бояться оперативного вмешательства, так как в некоторых случаях это единственный способ полностью восстановить двигательную активность и вернуться к полноценной жизни или спортивной карьере.

Растяжение связок колена сроки восстановления

Срок восстановления после травмы колена зависит от тяжести повреждения. Даже опытный врач не сможет точно назвать сроки реабилитации. Для ускорения восстановления тканей специалисты клиники доктора Глазкова рекомендуют использовать препараты для восстановления связок колена в сочетании с лечебной физкультурой и физиотерапией. Также важно носить удобную обувь, избегать сильных нагрузок и использовать индивидуальные средства защиты, такие как наколенники, во время занятий спортом. Современная медицина позволяет эффективно лечить болезни коленных суставов.

Услуги нашей клиники в этом направлении:

• Повреждения менисков
• Повреждение крестообразных связок
• Повреждение коллатеральных связок
• Патология синовиальных складок
• Удаление инородных тел коленного сустава
• Лечение патологии надколенника
• Лечение дефектов хряща
• Лечение артроза коленного сустава (гонартроза)

Лечение при растяжениях и разрывах связок колена: первая помощь, восстановление

Всего за 24-36 занятий, в зависимости от интенсивности лечения и стадии болезни, вы избавитесь от боли и хруста в коленном суставе. Подвижность и амплитуда движения увеличатся, и вы сможете жить полноценной жизнью.

Связки соединяют кости голени и бедра, обеспечивая их стабильность при ходьбе, приседаниях и поворотах.

Разрывы или растяжения связок могут возникнуть из-за травм или чрезмерных нагрузок.

Как выполняется диагностика?

При обращении к врачу он, скорее всего, спросит о том, как была получена травма, и проведет визуальную диагностику коленного сустава.

Признаки повреждения связок:

• постоянная болезненность, не зависящая от пальпации;
• нетипичные щелчки и хруст в суставе, вызывающие боль даже при незначительных движениях;
• трудности при смене позы и сниженная подвижность колена;
• отек тканей;
• кровоподтеки, появляющиеся через несколько часов после травмы;
• отклонение голени в сторону при разрыве боковых связок;
• патологическая подвижность голени, согнутой в колене, при разрыве крестообразных связок;
• нестабильность сустава, скованность, жалобы на «разболтанность» колена или его «выпадение» при движениях.

Чтобы уточнить локализацию повреждения, врач назначает рентген, ультразвуковое исследование (УЗИ) или магнитно-резонансную томографию (МРТ).

Дополнительная диагностика помогает выявить возможные переломы или травмы тканей колена.

Как оказать первую помощь при растяжении?

При растяжении важно быстро диагностировать травму, чтобы снизить отечность тканей и риск образования гематом.

Методы первой помощи:

• создание полного покоя;
• охлаждение поврежденного сустава с помощью холодного компресса или льда, завернутого в ткань;
• фиксация голени и колена плотным бинтованием или с использованием шины.

При первой возможности необходима консультация травматолога или хирурга. При транспортировке больного следует обеспечить максимальную иммобилизацию конечности.

Как оказать первую помощь при разрыве связок?

Основные причины разрыва связок — травмы, удары по голени, резкое разгибание сустава и подворачивание ноги при ходьбе на высоких каблуках.

При подозрении на разрыв необходимо оказать первую помощь:

• Ограничить движения и обеспечить покой конечности.
• Наложить плотную повязку, эластичный бинт или бандаж, чтобы сустав оставался неподвижным.
• Приложить лед в тканевом мешочке для предотвращения отека и гематомы.
• Обезболить симптомы с помощью анальгетика.

Важно как можно быстрее проконсультироваться с врачом: хирургом, травматологом или ортопедом.

Период восстановления

Существует несколько направлений терапии повреждений тканей коленного сустава.

Лечение растяжений и разрывов связок колена включает:

• анальгетики и НПВС для снятия боли и воспаления: Анальгин, Кетанов, Индометацин, Диклоберл, Мовалис;
• местные согревающие мази: Диклак, Вольтарен;
• согревающие компрессы с лекарственными средствами;
• бандажи;
• гипсовую фиксацию при неполном разрыве связок.

Период восстановления составляет от 1,5 до 3-4 месяцев, в зависимости от возраста пациента и тяжести травмы.

Для снижения нагрузки на травмированное колено при ходьбе используют костыли, а для полной фиксации — специальные брейсы.

Стандартные этапы реабилитации

Чтобы быстро восстановить функции поврежденной конечности после лечения разрыва и растяжения связок, лечащий врач может рекомендовать:

• массаж;
• лечебную физкультуру;
• физиотерапию.

Цель этих методов — восстановление амплитуды движений.

Укрепление мышц осуществляется с помощью велотренажеров, беговых дорожек и специального оборудования.

Этапы реабилитации:

• Первая неделя: упражнения на сгибание и разгибание, покачивания ногой, осторожная ходьба с костылями.
• Вторая неделя: добавление приседаний и подъема на носочках.
• Третий месяц: ранее рекомендованные упражнения дополнены отведением ноги в сторону и вверх, использование эллиптического тренажера.
• Четвертый месяц: плавание, занятия на велотренажере, упражнения с утяжелителями.
• Полгода: упражнения на укрепление мышц ног и поддержание тонуса связок.

Чтобы снизить риск растяжения и разрыва связок, следует носить удобную обувь, укреплять мышцы ног и выполнять разминку перед тренировками. Снижение лишнего веса и использование средств защиты во время занятий спортом или работы также помогут уменьшить вероятность травм.

Особенности лечения крестообразной связки коленного сустава

Если повреждена крестообразная связка колена, лечение начинается с комплексной диагностики.

При полном разрыве связки или значительном повреждении коленного сустава требуется операция.

Виды операций:

• Пластика для фиксации и соединения поврежденных тканей.
• Удаление части связки, если другие методы не подходят.
• Установка синтетического имплантата.

Основные методы операций на крестообразной связке:

• Открытое рассечение тканей для доступа к операционному полю.
• Артроскопия — введение артроскопа и миниатюрных инструментов в сустав под контролем видеокамеры.

Артроскопия — малотравматичная операция с низким риском осложнений, таких как инфекция и кровотечение.

Литература:

1. Daremberg, «Histoire des sciences médicales» (П., 1966).
2. М.П. Киселева, З.С. Шпрах, Л.М. Борисова и др. Доклиническое изучение противоопухолевой активности производного N-гликозида индолокарбазола ЛХС-1208. Сообщение II // Российский биотерапевтический журнал. 2015. № 3. С. 41-47.
3. Скориченко, «Доисторическая M.» (СПб., 1996); его же, «Гигиена в доисторические времена» (СПб., 1996).
4. Упражнения для восстановления после разрыва связок коленного сустава.
5. Восстановление связок колена после разрыва.
6. Лечение при растяжениях и разрывах связок колена.
7. Debjit B., Rishab B., Darsh G., Parshuram R., Sampath K. P. K. Gastroretentive drug delivery systems — a novel approach to controlled drug delivery systems. Research Journal of Science and Technology; 10(2): 145–156. DOI: 10.5958/2349-2988.2018.00022.0.
8. Wunderlich, «Geschichte der Medicin» (Штуттгардт, 1958).
9. Moustafine R. I., Bobyleva V. L., Bukhovets A. V., Garipova V. R., Kabanova T. V., Kemenova V. A., Van den Mooter G. Structural transformations during swelling of polycomplex matrices based on countercharged (meth)acrylate copolymers (Eudragit® EPO/Eudragit® L 100-55). Journal of Pharmaceutical Sciences. 2011; 100:874–885. DOI:10.1002/jps.22320.