Упражнения для кисти и пальцев для их реабилитации по Яношу

Первые упражнения пациенты выполняют в лежачем положении. Больные с повреждениями сухожилий, суставов, мягких тканей и костей, а также с тяжелыми инфекциями нуждаются в стационарном лечении, где получают функциональную терапию.

Амбулаторные пациенты должны посещать поликлинику для функционального лечения. Гимнастические упражнения проводятся под руководством врача. В послеоперационный период врач-специалист осматривает пациента не реже двух раз в неделю, что обеспечивает согласованность лечения.

Занятия лечебной гимнастикой лучше проводить в группах, объединяя пациентов с похожими повреждениями. Такой подход повышает интерес к занятиям по сравнению с индивидуальными тренировками.

При повреждениях кисти Янош рекомендует следующие упражнения:

Лечебно-гимнастические упражнения для кисти и пальцев

1. Сгибание и разгибание каждого пальца и фаланги по отдельности. Кисть на столе, ладонь вниз.

2. Поднятие каждого пальца по отдельности.

3. Одновременное поднятие всех пальцев.

4. Поднятие ладони при фиксированных пальцах на столе.

5. Разведение и сближение пальцев.

6. Раздельное поднятие пальцев и их движение вправо и влево из этого положения.

7. Описание кругов каждым пальцем по отдельности.

8. Приведение пальцев под ладонь по отдельности, затем всех вместе.

Ладонь приподнята, кончики пальцев опираются на стол:

9. Раздельное поднятие пальцев.

10. Сближение и отдаление кончиков пальцев при скольжении по столу (6-8 раз).

Опора на локоть, кисть поднята:

11. Упражнения 3-8.

12. Сжатие кисти в кулак: большой палец сверху; сжатие в кулак с большим пальцем на ладони под остальными (6-8 раз).

13. «Рассыпающие» движения всеми пальцами одновременно.

14. Большой палец в положении противопоставления. Каждый палец приближается к кончику большого пальца, образуя кольцо.

15. Приближение каждой фаланги каждого пальца к концевой фаланге большого пальца. Всего 12-16 движений.

16. Сгибание всех фаланг в виде когтя, затем разгибание (8-12 раз).

Кисти сложены друг с другом ладонями внутрь:

17. Одновременное выполнение обеими кистями упражнений 3-8.

18. Сближение и отдаление двух пальцев, лежащих друг против друга. То же упражнение четырьмя пальцами. Всего 20-25 движений.

19. Предыдущее упражнение всеми пальцами одновременно, быстро (5-6 раз).

20. Предыдущее упражнение, но пальцы остаются на месте, производится хлопание ладонью (5-6 раз).

21. Кончики пальцев соприкасаются, остальные части кисти отдаляются и сближаются с сопротивлением (6-8 раз).

22. Пальцы правой кисти отклоняют назад пальцы левой. То же самое выполняется другой кистью с соответствующим сопротивлением (4-6 раз).

23. Переплетение и разъединение пальцев. При каждом переплетении пальцы прижимаются друг к другу (6-8 раз).

24. Повороты переплетенных кистей так, чтобы ладони сначала были обращены «ко мне», а затем «от меня» (3-5 раз).

Гимнастика для кисти и пальцев с предметами

Упражнения с шариком или камушком:

1. Вращайте шарик между кончиком большого пальца и кончиками остальных пальцев в обоих направлениях. Выполните 2-3 вращения с большим пальцем и 2-3 с остальными пальцами.

2. Катайте шарик от кончика до основания каждого пальца по 16-20 раз.

3. Перекатывайте шарик от большого пальца к каждому из четырех остальных, начиная с указательного и возвращаясь обратно (3-4 раза).

4. Катайте шарик по столу каждым пальцем отдельно: вперед-назад, налево-направо и кругом. Выполните 16-20 движений.

5. Поместите шарик на ладонь и катайте его отдельно каждым пальцем по 16-20 раз.

Упражнения для кисти и пальцев с маленьким мячом

1. Катание мяча в ладонной впадине в течение 1-2 минут.

2. Бросание и ловля мяча (15-20 раз).

3. Прижатие кисти к мячу и расслабление (6-7 раз).

4. Сжатие мяча двумя пальцами (включая большой палец) 8-12 раз.

5. Поднятие мяча со стола и опускание его на стол всей кистью, затем двумя пальцами, 12-16 раз.

Упражнения для кисти и пальцев с короткой палочкой

1. Катание палочки ладонью вперед-назад (8-10 раз).

2. Катание палочки по столу направо-налево (8-10 раз).

3. Поднятие и опускание палочки двумя, четырьмя пальцами, всей кистью и всеми пальцами (16-20 движений).

4. Катание палочки в поднятой кисти с опорой на локоть:

   а) между двумя пальцами,

   б) между четырьмя пальцами,

   в) всей кистью.

   Всего 16-20 движений.

5. Один конец палочки ставится на стол, другой фиксируется пальцем, который описывает круги (8-10 раз).

6. Палочка удерживается между пальцами висящей кисти и несколько раз опускается и захватывается (6-8 раз).

7. Ладонь обращена вниз, пальцы двигаются по столу от одного конца палочки к другому (4-5 раз).

8. Палочка захватывается одной рукой сверху, другой снизу. Руки перекрещиваются и возвращаются в исходное положение. Смена рук (8-10 раз).

9. Сгибательные и разгибательные упражнения с преодолением сопротивления:

   а) на системе блоков,

   б) на пружинящей подставке,

   в) с нагрузкой (песочными мешками).

Упражнения для каждого пальца и одновременно для всех

1. Упражнения для координированных движений и трудовых процессов: застегивание пуговиц, вдевание нитки, причесывание, чистка зубов, умывание, вытирание, резка, стирка, выжимание воды из влажных вещей, открывание замка, закрывание двери на ключ и т. д.

Редактор: Искандер Милевски. Дата обновления публикации: 18.03.2021

— Рекомендуем также «Принципы массажа и физиотерапии кисти и пальцев для их реабилитации».

Оглавление темы «Восстановление функции кисти и пальцев после травмы»:

1. Принципы послеоперационного лечения кисти — функциональная реабилитация
2. Упражнения для реабилитации кисти и пальцев по Яношу
3. Принципы массажа и физиотерапии кисти и пальцев
4. Восстановление движения пальцев кисти с помощью шины Мея-Коша-Эдьеда
5. Восстановление движения пальцев кисти с помощью перчатки со сшитыми пальцами
6. Активизация кисти и пальцев после операции или травмы
7. Пассивная мобилизация кисти и пальцев с использованием эластических шин
8. Результаты восстановления функции кисти и пальцев функциональными методами
9. Трудотерапия в восстановлении функции кисти и пальцев
10. Оценка инвалидности при потере функции кисти, пальцев и верхней конечности

Лечебная гимнастика для пальцев рук

Комплекс упражнений для пальцев рук

К основным причинам болей в суставах пальцев относятся переутомление, заболевания и травмы. При появлении боли в суставах пальцев рук важно незамедлительно обратиться к врачу: травматологу, невропатологу или хирургу. Регулярные тренировки и упражнения для пальцев помогают развить силу, улучшить подвижность суставов и облегчить боль.

• Упражнение «Кулак»

Распрямите и вытяните пальцы, почувствуйте напряжение в мышцах и суставах без боли. Соберите пальцы в кулак, положив большой палец на остальные. Держите 30-60 секунд, затем разожмите кулак и распрямите пальцы, широко разведя их. Повторите минимум 4 раза для каждой руки.

• Упражнение «Растяжка пальцев»

Положите руку ладонью вниз на ровную поверхность. Мягко распрямите пальцы, не напрягая суставы. Держите 30-60 секунд, затем расслабьтесь и вернитесь в исходное положение. Повторите минимум 4 раза для каждой руки.

• Упражнение «Когти»

Поместите руку перед собой ладонью к себе. Согните пальцы так, чтобы кончики касались основания суставов, как когти. Держите 30-60 секунд. Повторите минимум 4 раза для каждой руки.

• Упражнение «Хватка»

Возьмите мягкий мяч и сожмите его. Держите несколько секунд, затем отпустите. Повторите 10-15 раз для каждой руки. Выполняйте 2-3 раза в неделю с интервалом не менее 48 часов. Не выполняйте, если суставы большого пальца повреждены.

• Упражнение «Щипки»

Ущипните мягкий мяч между большим пальцем и одним из других пальцев. Держите 30-60 секунд. Повторите 10-15 раз для каждой руки. Выполняйте 2-3 раза в неделю с интервалом не менее 48 часов. Не выполняйте, если суставы большого пальца повреждены.

• Упражнение «Поднятие пальца»

Положите руку ладонью вниз на ровную поверхность. По очереди поднимайте пальцы и кладите их обратно. Можно поднимать все пальцы сразу. Повторите 10-12 раз для каждой руки.

• Упражнение «Отведение большого пальца»

Положите руку ладонью вниз на ровную поверхность. Стяните резинкой ладонь с большим пальцем. Отведите большой палец в сторону, преодолевая сопротивление резинки. Держите 30-60 секунд, расслабьтесь. Повторите 10-15 раз для каждой руки. Выполняйте 2-3 раза в неделю с интервалом не менее 48 часов.

• Упражнение «Сгибание большого пальца»

Поместите руку перед собой ладонью вверх. Отведите большой палец в сторону, затем согните его к ладони, чтобы он дотронулся до основания мизинца. Держите 30-60 секунд, расслабьтесь. Повторите минимум 4 раза для каждой руки.

• Упражнение «Прикосновение большим пальцем»

Поместите руку перед собой с прямым запястьем. По очереди дотроньтесь большим пальцем до каждого пальца, образуя форму буквы «О». Держите 30-60 секунд, расслабьтесь. Повторите минимум 4 раза для каждой руки.

• Упражнение «Растяжка большого пальца»

Сделайте два упражнения на растяжку больших пальцев. Поместите руку перед собой ладонью к себе, согните большой палец к указательному. Держите 30-60 секунд, расслабьтесь. Повторите минимум 4 раза для каждой руки. Затем тяните большой палец над ладонью, используя нижний сустав. Держите 30-60 секунд, расслабьтесь. Повторите минимум 4 раза для каждой руки.

Вывих пальца на руке: причины, симптомы, методы лечения и реабилитации

Вывих пальца на руке — это состояние, при котором фаланги пальцев смещаются, что приводит к потере их нормального положения и асимметрии суставных структур. Вывихи пальцев чаще встречаются на руках, чем на ногах, из-за анатомических особенностей верхних конечностей.

Во время травмы повреждаются связки, удерживающие кости, а также суставная сумка, что изменяет форму сустава. В практике травматологов наиболее распространен вывих сустава большого пальца, так как его кости более подвержены смещению.

Мизинец имеет слабые мышцы и связки, что делает его уязвимым при падениях и драках. Возможен также вывих нескольких пальцев одновременно, что усложняет иммобилизацию и лечение. У пациентов со слабыми связками или возрастными изменениями вывих может произойти даже при крепком рукопожатии.

Вывихи пальцев рук требуют обращения к травматологу. Запишитесь на прием как можно скорее, так как основное лечение — вправление смещенных суставных структур — может выполнить только квалифицированный врач в медицинском учреждении.

В Клинике «КОНСТАНТА» в Ярославле вы можете записаться на прием к травматологу в любое время. Доктор проведет осмотр, назначит рентген и окажет необходимую помощь. Обычно лечение вывиха пальца проводится амбулаторно с соблюдением всех врачебных рекомендаций.

Причины вывиха пальца на руке

Главная причина вывиха пальца — силовое воздействие, превышающее возможности связок растягиваться. Такие травмы часто возникают при резком сгибании или разгибании пальцев, а также при падении на вытянутую руку или ударе о твердую поверхность.

Вывихи пальцев рук часто встречаются у профессиональных спортсменов во время тренировок. Наиболее уязвимым является сустав мизинца, который может повреждаться даже от легких ударов и падений. Некоторые пациенты предрасположены к вывихам, особенно пожилые люди с суставными патологиями и те, кто ранее получал травмы конечностей.

При появлении признаков вывиха пальца необходимо немедленно обратиться к травматологу. Только врач может оценить степень повреждения фаланги и провести вправление сустава. В нашей клинике пациенты могут пройти качественное обследование и получить индивидуальную схему лечения.

Симптомы вывиха пальца руки

Вывих пальца на руке имеет характерные признаки:

• резкая боль;
• нарастание отека;
• изменение формы сустава;
• ограничение движений в пальце;
• гиперемия кожи в области травмы.

После вывиха пациент не может пошевелить пальцем, так как любое движение вызывает сильную боль и усиливает отек. Травмированная область становится красной, а кожа на других участках кисти может бледнеть из-за нарушения кровотока. Пальпация руки вызывает резкую боль, а кожа пальца горячая и быстро багровеет.

Вывих сустава большого пальца кисти может быть полным или неполным, тыльным или ладонным. При травме возникает сильная боль, палец отекает и деформируется в пястнофаланговом суставе. При тыльном вывихе палец укорачивается, сгибается в пястнофаланговом и разгибается в межфаланговом суставе. При ладонном вывихе палец смещается к ладони.

Как при вывихе большого пальца, так и при вывихе других пальцев пациенту необходима помощь травматолога. В домашних условиях невозможно провести лечение, соответствующее степени тяжести повреждения. Для облегчения состояния можно приложить сухой лед, чтобы уменьшить отечность и притупить боль. Все остальные лечебные мероприятия должны проводить квалифицированные специалисты. В первые минуты после вывиха начинается нарастание отека, поэтому по возможности снимите все украшения с пальцев поврежденной кисти. Не стоит откладывать обращение к травматологу: без первой помощи вправление сустава может быть затруднено и потребовать хирургического вмешательства.

Лечение вывиха пальца руки

Тактика лечения вывиха пальца определяется индивидуально. Для подбора эффективных методов терапии специалист опирается на данные осмотра, анамнеза и обследования. Если пациент своевременно обращается за помощью, риск осложнений минимален. Доктор оказывает необходимую помощь и отправляет пациента домой.

Основная задача травматолога — вправить сустав и зафиксировать его в анатомически правильном положении. Это способствует быстрому восстановлению поврежденных тканей и возвращению пальцу прежней формы. Эффективная иммобилизация с помощью гипса или специального ортеза обеспечивает полную неподвижность поврежденного сустава.

Вывих пальцев сопровождается выраженной болью. Сразу после обращения пациента специалисты применяют качественную анестезию, которая обеспечивает потерю чувствительности и улучшает самочувствие. После обезболивания проводятся диагностические мероприятия для оценки характера травмы и выявления скрытых повреждений, а также для составления прогнозов.

Вправление пальца осуществляется под местной анестезией. Пациент не испытывает боли и остается в сознании. После вправления проводится контрольное рентгенологическое исследование для оценки качества выполненной процедуры. При серьезных повреждениях связок или невозможности закрытого вправления требуется хирургическое вмешательство. Чем быстрее пациент обратится к травматологу, тем выше вероятность успешного лечения без операции.

После уменьшения боли и отека рекомендованы физиопроцедуры. Физиотерапия снижает риск отсроченных осложнений и ускоряет возвращение к привычным физическим нагрузкам. Застарелые вывихи требуют более длительного лечения с использованием специальных аппаратов и продолжительной реабилитации.

Почему так важно сразу лечить вывихи?

Многие пациенты не понимают, почему важно сразу после вывиха пальца обратиться к травматологу. Если сустав не вправить вовремя, он останется деформированным, что нарушит его функциональность и ограничит объем движений.

Застарелые вывихи, произошедшие более 2-4 недель назад, не поддаются классическому лечению. Головка сустава смещается относительно суставной впадины, зажимая мягкие ткани. Вправить такой сустав можно только хирургическим путем.

При вывихе, вызванном падением или ударом, часто повреждаются мягкие ткани, что увеличивает риск инфицирования раны без квалифицированного лечения. Правильно подобранные лечебные мероприятия способствуют быстрому выздоровлению: исчезает боль, уменьшается отек, восстанавливается двигательная активность. Восстановление функций руки может занять несколько месяцев. В этот период специалисты назначают местные обезболивающие средства, которые помогают снять болевой синдром и воспаление, а также уменьшают отечность поврежденных тканей.

Реабилитация после вывиха пальца

Пациенту с вывихом пальца необходимо обеспечить максимальный покой. Важно избегать переохлаждения и перегрева поврежденной конечности, так как любые раздражители могут вызвать отек и усилить воспаление.

Реабилитация — ключевая часть лечения вывиха пальца. Для быстрого восстановления следует строго соблюдать рекомендации врача, регулярно проходить профилактические осмотры и диагностику. Даже незначительная травма может нарушить функции пальца и снизить физические возможности всей руки. Поэтому в первые недели после вывиха важно соблюдать покой. Если избежать физической нагрузки невозможно, используйте эластичные бинты. Спортивные тренировки и занятия лечебной физкультурой (ЛФК) проводите только после качественной разминки.

Активная реабилитация начинается после снятия гипса. Она включает специальные упражнения для разработки сустава, мышц и связок кисти. Заниматься лучше под наблюдением специалиста по ЛФК. Первые занятия можно провести в клинике, а затем, освоив принципы ЛФК, выполнять упражнения дома. Во время занятий могут возникать незначительные тянущие боли в области поврежденного сустава. Если ощущения терпимые, продолжайте занятия.

Для уменьшения болезненности можно использовать анестезирующие препараты в виде мази, геля или крема. При усилении боли во время занятий немедленно прекратите упражнения и обратитесь к травматологу.

В первые недели после снятия гипса избегайте повышенных нагрузок на конечность. Не занимайтесь активными видами спорта, не поднимайте тяжести и не выполняйте действия с высоким риском повторной травмы. Вывихи суставов часто случаются у профессиональных спортсменов, которые не могут позволить себе длительное отсутствие в спорте. Если вернуться к тренировкам слишком рано, неокрепшие связки могут не выдержать даже умеренной нагрузки.

В клинике «КОНСТАНТА» вы можете быть уверены в своем самочувствии. Квалифицированные специалисты, ориентированные на интересы пациентов, всегда готовы помочь и ответить на вопросы. Лучшие травматологи в Ярославле занимаются лечением вывихов пальцев. Мы используем современные технологии для обеспечения качественной медицинской помощи. Более подробную информацию о лечении вывихов суставов пальцев можно получить по телефону:

(4852) 37-00-85

Ежедневно с 8:00 до 20:00

Записаться на консультацию

Литература:

1. Patil H., Tiwari R. V., Repka M. A. Recent advancements in mucoadhesive floating drug delivery systems: A mini-review. Journal of Drug Delivery Science and Technology. 2016; 31: 65–71. DOI: 10.1016/j.jddst.2015.12.002.
2. Daremberg, «Histoire des sciences médicales» (П., 1966).
3. З.С. Смирнова, Л.М. Борисова, М.П. Киселева и др. Противоопухолевая эффективность прототипа лекарственной формы соединения ЛХС-1208 для внутривенного введения // Российский биотерапевтический журнал. 2012. № 2. С. 49.
4. https://meduniver.com/Medical/travmi/upragneniadliakistiipalcev.html.
5. https://kladzdor.ru/articles/kompleksy-uprazhneniy-i-lechebnaya-gimnastika/lechebnaya-gimnastika-dlya-paltsev-ruk/.
6. https://www.constanta-smt.ru/articles/vyvih-paltsa-na-ruke-lechenie.htm.
7. ОФС.1.2.1.1.0003.15 Спектрофотометрия в ультрафиолетовой и видимой областях // Государственная фармакопея, XIII изд.
8. Guardia, «La Médecine à travers les âges».
9. Haeser, «Handbuch der Gesch. d. Medicin».