Случаи растяжения или частичного повреждения связок суставов возникают при чрезмерных нагрузках. Наиболее часто это происходит в голеностопном суставе, особенно при вывихе стопы на неровной поверхности.

Во время травмы человек испытывает сильную боль в суставе. При визуальном осмотре наблюдается значительная припухлость, контуры сустава становятся менее четкими. Движения возможны, но сопровождаются болью.

Народные методы лечения растяжений связок можно разделить на три группы. Первая группа включает средства, которые прикладывают к месту травмы на определенное время. Вторая группа основана на использовании целебных растений. Третья группа, менее многочисленная, включает методы с использованием жиров животного происхождения, которые втираются в поврежденные участки. В список вошли только те методы, эффективность которых проверена на практике на протяжении многих лет.

Ссылка на видео

Методы лечения с использованием повязок

• Один из эффективных методов — наложение повязок из сырого картофеля на место травмы.
• Другой способ — овощная смесь. Для ее приготовления натрите сырой картофель, репчатый лук и жесткие прожилки белокочанной капусты. Добавьте немного рассола (от соленых огурцов, помидоров или капусты) и перемешайте до получения однородной массы. Накладывайте повязку на место растяжения, желательно на ночь.
• Также можно использовать быстрое средство: натрите небольшую луковицу, добавьте 1 столовую ложку сахара (лучше сахарной пудры), перемешайте и делайте повязки на места растяжения минимум три раза в день.
• На ватный тампон или кусок мягкой ткани выдавите один зубчик чеснока и немного лимонного сока, затем сделайте компресс.
• Измельчите 10 зубчиков чеснока, залейте 200 мл уксуса и добавьте 50 мл спирта. Настаивайте 2 дня в темном холодном месте, встряхивая несколько раз в день. Затем процедите и добавьте 30 капель масла эвкалипта. Используйте средство как компресс не менее двух раз в день.

Методы лечения с применением целебных растений

• В сезон можно использовать повязку из перетертых до однородной массы листьев бузины.
• Зрелые плоды бузины также можно использовать. Их нужно истолочь и накладывать как компресс на место травмы. Однако будьте осторожны: ягоды бузины сильно окрашивают кожу.
• В кипяченую воду добавьте много измельченных листьев подорожника. Закройте емкость крышкой и дайте настояться до полного остывания. Процедите через марлю. Примочку плотно наложите на больной сустав и зафиксируйте бинтом или другой повязкой. Укутайте шерстяным изделием для создания тепла. Рекомендуется держать примочку 3 часа или до полного высыхания ткани.

Методы лечения, основанные на животном жире

• Для снятия воспаления в 200 граммах разогретого свиного жира смешайте 2 чайные ложки натертого чеснока и растертые до однородной массы 4-5 больших листов подорожника. Процедите смесь через марлю и после застывания втирайте в поврежденный участок кожи трижды в день до исчезновения симптомов.
• В небольшое количество подогретого животного жира добавьте истолченные листья бузины, чтобы получить густую массу. Дайте настояться, затем процедите через марлю и добавьте около 30 капель масла эвкалипта. После остывания используйте так же, как и предыдущий состав.

При удалении примочек или повязок промойте место их наложения теплой водой для удаления остатков и запаха. Помните, что использованные составы не подлежат повторному применению. Каждый раз готовьте свежее средство.

Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

Читайте так же

• Грыжа Шморля и ее лечение

  Спина человека — сложная структура, подверженная множеству заболеваний. Диски особенно уязвимы и могут продавливаться под воздействием фиброзного кольца…

• Боль в суставах рук

  Боль в суставах рук вызывает не только неприятные ощущения, но и затрудняет выполнение работы, требующей движений рук и пальцев. Это мешает заниматься…

• Снижение высоты межпозвоночных дисков: развитие, последствия, лечение

  Снижение высоты межпозвоночных дисков, остеохондроз и спондилез — это стадии возрастных изменений в организме. Они могут приводить к искривлениям осанки, нестабильности позвонков и межпозвоночным…

• Препараты кальция при остеопорозе

  Остеопороз — заболевание, при котором нарушается обмен кальция, что приводит к проблемам с восстановлением костной ткани.

• Владлена

  2017-03-14 19:48:28

  Замечательный доктор Александр Петрович Старков. Чуткий, внимательный и добрый. Спасибо Вам, уважаемый доктор!

• Алла Дашевская

  2014-08-25 22:26:07

  Прекрасный врач Иксанов Руслан очень помог мне с сильными болями в шейном отделе, головными болями и головокружением! С первого приема боли прошли. Грамотный подход к пациенту, отличная диагностика и лечение. Очень благодарна и буду рекомендовать этого врача!

• Михаил

  2020-01-30 00:20:25

  Бесконечно благодарен за оказанную помощь! Наблюдаюсь уже несколько лет, и именно здесь произошло настоящее чудо! Протрузия 8 мм, несколько грыж… Конечно, я не бегаю и не поднимаю штангу, но жизнью вполне доволен! Сердечно благодарю!

• Анна

  2016-07-28 15:44:23

  Попала в эту клинику по совету знакомых. У меня были ужасные боли в спине. Сразу провели обследование и выявили причину страданий. Назначили курс лечения. Занимаясь лечебной гимнастикой, я буквально встала на ноги! Боли значительно уменьшились, а…

Врачи клиники Бобыря стаж работы от 10 лет

Растяжение связок голеностопного сустава: первая помощь, лечение, причины, симптомы

При резком движении могут возникнуть травмы, связанные с растяжением или разрывом тканей, соединяющих кости и суставы.

Растяжение связок голеностопа обычно не является серьезной проблемой. У профессиональных спортсменов это распространенное явление, с которым можно справиться самостоятельно после оказания первой помощи.

Однако частые травмы могут снизить стабильность сустава и привести к серьезным последствиям. Поэтому важно правильно и своевременно лечить растяжение связок голеностопа.

Причины растяжения

Растяжения могут произойти при ходьбе на каблуках, подскальзывании или у начинающих спортсменов, которые еще не освоили правильную технику тренировок.

Вероятность растяжений увеличивается при наличии следующих факторов:

• неудобная обувь;
• высокий или низкий подъем стопы;
• малоподвижный или гиперактивный образ жизни;
• артриты, артрозы, сахарный диабет в анамнезе;
• избыточный вес.

Степени растяжения

Различают три степени травмирования:

1. При легком растяжении повреждаются лишь некоторые волокна. Боль незначительная и быстро проходит после первой помощи. Сустав функционирует нормально, а работоспособность восстанавливается в течение 1-2 недель.

2. При растяжении мышц средней тяжести повреждается около половины волокон. Боль резкая и постоянная, возможны отеки и гематомы. Работоспособность сустава нарушена, а лечение может занять до 4-5 недель.

3. При тяжелом растяжении связок голеностопа разрушаются почти все волокна. Острая боль длится долго, сустав не функционирует. В зависимости от метода лечения восстановление занимает от трех месяцев до полугода.

Симптомы

Растяжение проявляется резкой болью. В поврежденной области возникает отек и покраснение тканей. При разрыве связок наблюдается значительная подвижность сустава. В месте травмы могут ощущаться онемение или покалывание, а также повышается температура.

Первая помощь

При растяжении голеностопа важно знать, как оказать первую помощь:

• Снимите обувь с пострадавшей ноги.
• Попросите пострадавшего принять удобное положение.
• Приподнимите ногу, чтобы уменьшить отек.
• В течение двух-трех часов прикладывайте холодный компресс к поврежденному месту, делая получасовые перерывы, чтобы избежать гипотермии.
• Зафиксируйте поврежденное место с помощью повязки.
• Для снятия боли можно дать пострадавшему безрецептурное обезболивающее. Противовоспалительные препараты и мази следует использовать только по назначению врача.

Лечение

При легкой степени растяжения достаточно оказать пострадавшему быструю помощь. При более серьезных повреждениях необходимо вызвать врача, который определит эффективное и безопасное лечение растяжения связок голеностопа.

Терапия включает прием обезболивающих и противовоспалительных препаратов. После снятия отека врач может рекомендовать лекарства для улучшения микроциркуляции крови, а также рассасывающие мази и согревающие средства.

Восстановление после растяжения

Срок реабилитации при растяжении связок голеностопа зависит от тяжести травмы, возраста и физического состояния пациента. В среднем он составляет 1-5 месяцев.

Этот период можно разделить на три этапа:

1. Снижение симптомов острого периода. Рекомендуются физиотерапия и массаж голеностопа и икроножной мышцы для ускорения заживления.
2. Предотвращение атрофии мышц и контрактуры сустава. Занятия лечебной физкультурой в воде помогают увеличить диапазон движения сустава.
3. Подготовка пациента к обычным нагрузкам. В комплекс ЛФК включаются силовые упражнения и активные занятия в зале.

Профилактика растяжения связок

Профилактические меры просты и доступны для всех уровней физической активности:

• выбирайте удобную обувь для повседневной носки и занятий спортом;
• регулярно занимайтесь умеренной физической нагрузкой для поддержания мышечного тонуса и укрепления связок;
• избегайте травм и падений.

Выбор обуви

Растяжение часто возникает у женщин, предпочитающих обувь на высоких каблуках, которая не поддерживает стопу. Чтобы избежать этого, рекомендуется носить удобную обувь на невысоком каблуке (до 6-7 см) и иметь комплект спортивной обуви для занятий спортом.

Общие рекомендации

При занятиях спортом полезно иметь под рукой обезболивающие средства и эластичный бинт для фиксации сустава при растяжении. Рекомендуются самофиксирующиеся бинты с разной степенью растяжимости.

Когда нужна врачебная помощь

Срочно обратитесь за медицинской помощью при нарастающей боли и повышении температуры тела. Растяжение средней и тяжелой степени может иметь симптомы, схожие с переломом, поэтому важно как можно быстрее посетить травмпункт.

Осложнения и прогноз

Никакие травмы не проходят бесследно, особенно повреждения связок, которые восстанавливаются медленно. Даже незначительная травма может привести к серьезным осложнениям, а после тяжелых повреждений они случаются еще чаще. К таким осложнениям относятся:

• вывих голеностопа;
• плоскостопие;
• артрит и артроз;
• тендинит — воспаление сухожилий.

Прогноз после растяжений легкой и средней тяжести в целом благоприятный. Однако в тяжелых случаях существует высокая вероятность неблагоприятного исхода, например, развитие хромоты.

Растяжение связок

• Что такое растяжение связок?
• Причины растяжения связок
• Симптомы растяжения связок
• Виды растяжений связок
• Первая помощь при растяжении связок
• Фармацевтические препараты при растяжении связок
• Народные средства при растяжении связок
• Восстановление после растяжения связок

Спортивные травмы у любителей активного образа жизни или повреждения из-за неудачного движения могут привести к растяжению связок. Эта травма распространена, но не стоит недооценивать ее серьезность. Растяжения связок различной степени тяжести и локализации могут негативно сказаться на функционировании поврежденной области и вызвать значительный дискомфорт в период заживления, который хочется ускорить.

Что такое растяжение связок?

Растяжение связок — это повреждение соединительной ткани, которая соединяет кости. Связки представляют собой волокна, соединяющие кости, в то время как сухожилия связывают кости и мышцы. Растяжение связок часто путают с растяжением сухожилий.

Растяжение связок обычно происходит при резких движениях, превышающих нормальную амплитуду в суставе. В отличие от этого, растяжение сухожилий чаще возникает из-за скручивающих движений в полусогнутом состоянии сустава. Например, частичный разрыв сухожилий лодыжки часто наблюдается у баскетболистов и футболистов при резком вращении. В бодибилдинге и пауэрлифтинге частичные разрывы происходят при подъеме тяжестей и резких движениях, особенно у неподготовленных спортсменов.

Растяжения различаются по степени тяжести:

• Легкая форма — разрыв микроскопических составляющих.
• Средняя форма — разрыв коллагеновых волокон.
• Тяжелая форма — разрыв всей связки или ее большей части.

Связки обладают высокой регенеративной способностью, что способствует их сращению при минимальных медицинских вмешательствах. Легкие растяжения часто проходят бесследно и не требуют особого лечения.

Наиболее подвержены растяжениям связки голеностопного и коленного суставов, плеча и пальцев. Курс лечения обычно составляет 3-5 недель, а полное восстановление может занять до 9 недель. Если повреждены сухожилия, может потребоваться тщательное обследование и восстановительные процедуры, а иногда и операция.

Причины растяжения связок

Причина растяжения связок заключается в сильном натяжении глубоких слоев соединительной ткани суставов, что приводит к их разрыву в наиболее слабом месте. Риск травм зависит от спортивных предпочтений и уровня физической нагрузки. Наиболее подвержены травмам плечевые суставы, поясница, колено и голеностоп.

Наиболее рискованные виды спорта, связанные с возможностью растяжения связок:

• Приседания со штангой — при сгибании колено испытывает сильную нагрузку. Необходимо размяться, забинтовать колено и разгрузить эту область.
• Становая тяга штанги — повышает риск разрыва поясничных связок, что может быть ошибочно принято за растяжение мышц спины и требует аналогичного лечения.
• Жим лежа и от плеч — перенапряжение при выполнении этих упражнений может привести к разрывам вращающих связок плеча.
• Жимы — могут вызвать травмы локтевого сустава, поэтому рекомендуется бинтовать его для профилактики.
• Подтягивания на перекладине — могут привести к вывиху кисти, что увеличивает риск травмы предплечья и кистевого сустава.

Движения, повторяющие указанные упражнения и выполняемые неподготовленным человеком, также могут вызвать растяжение связок, приводя к болевым ощущениям и ограничению подвижности.

Симптомы растяжения связок

Растяжения связок имеют разнообразные клинические проявления:

• Боль при движении в суставе, усиливающаяся при попытке повернуть его в сторону травмы.
• Боль при надавливании на поврежденный участок.
• Постепенное нарастание отека, превращающее сустав в «слоновий».
• Образование выпуклости, обычно со стороны полного разрыва связки.
• Гематома, которая может сопровождаться покраснением и повышением температуры кожи в области травмы; гематома часто появляется на следующий день и ниже места травмы.
• Ограничение подвижности при повреждении средней тяжести, в то время как полный разрыв связок приводит к чрезмерной подвижности и нестабильности сустава.
• Хлопок, но не треск — характерный признак растяжения связок средней и тяжелой степени.

Растяжение связок может привести к осложнениям, среди которых наиболее распространены:

• Образование узелков в поврежденном сухожилии, что вызывает хроническое воспаление и болевой синдром до полного выздоровления.
• Разрыв нервов, пронизывающих поврежденное волокно, что проявляется покалыванием и хронической болью из-за неправильного срастания нервов.
• Спазм сосудов, возникающий в результате болевого шока, что приводит к снижению кровотока и дистрофии тканей.

Сильные растяжения связок могут быть спутаны с переломами, но есть несколько отличий:

• Перелом сопровождается хрустом, тогда как растяжение — лишь хлопком, и то в тяжелых случаях.
• Боль при переломе ощущается при надавливании на кость рядом с местом растяжения, в то время как при растяжении боль возникает только в местах крепления связок.
• Боль при переломе ноет даже в покое, тогда как при растяжении она появляется при движении.
• Перелом может вызывать нарушение чувствительности на коже ниже места повреждения.
• Перелом приводит к изменению формы конечности, тогда как при растяжении изменяется лишь сустав из-за отека.
• При переломе невозможно шевеление пальцами поврежденной конечности.

Важно помнить, что переломы часто сопровождаются растяжением связок, особенно при непрямой травме. В таких случаях связка не разрывается окончательно, но может повредить кость, к которой прикреплена. Симптомы растяжения в этом случае неизбежны, поэтому для подтверждения наличия или отсутствия перелома необходимо провести рентгенографию.

Какие бывают растяжения связок?

Классификация растяжений связок основывается на симптомах, которые зависят от характера повреждений. Врачи-травматологи выделяют три степени растяжения связок.

Растяжения связок также классифицируют по месту повреждения. Наиболее распространенные:

• Голеностопный сустав — возникает из-за чрезмерной нагрузки и вращательных движений лодыжки. Часто встречается у спортсменов, особенно бегунов и прыгуний. Для профилактики рекомендуется носить подходящую обувь, поддерживающую лодыжки и обеспечивающую хорошее сцепление с поверхностью.

• Коленный сустав — часто травмируется, так как является одним из самых сложных суставов. Повреждения могут затрагивать одну или несколько из четырех стабилизирующих связок (передняя и задняя крестообразные, медиальная и боковая коллатеральные). Для предотвращения травм рекомендуется обертывать колени фиксирующими бинтами и проводить разминку перед физической активностью.

• Кистевой сустав — может вызывать легкую боль, как при ушибе, или острую, как при переломе. Часто сопровождается кровоподтеками и ограниченной подвижностью кисти. Для профилактики рекомендуется носить специальный бандаж на запястье во время занятий спортом.

Первая помощь при растяжении связок

Человек с травмой, похожей на растяжение связок, нуждается в следующем:

• Обеспечить покой и неподвижность травмированной конечности. Важно помнить, что растяжение может быть ошибочно воспринято как перелом.
• Наложить тугую фиксирующую повязку с использованием эластичного бинта или подручных средств (например, шарфа или косынки).
• Если сустав чрезмерно подвижен, это увеличивает риск разрыва. Рекомендуется наложить шину из подручных материалов (например, фанеры, доски или линейки) по бокам травмированного сустава.
• Чтобы избежать отечности и боли в первые часы после травмы, прикладывайте холодные компрессы или завернутый в салфетку лед к поврежденному участку, избегая прямого контакта с кожей.
• Для облегчения состояния пострадавшего можно использовать обезболивающие препараты и обеспечить обильное питье.
• Чтобы предотвратить образование кровоподтеков, поврежденную часть тела следует держать в возвышенном положении.
• В завершение первой помощи необходимо доставить пострадавшего к врачу. Если повреждение не вызывает серьезных опасений, можно продолжить лечение дома с помощью фармацевтических препаратов или народных средств.

Незначительное растяжение можно лечить в домашних условиях, тогда как растяжения средней и сильной тяжести требуют медицинского вмешательства, например, гипсовой повязки, шины, физиотерапии или хирургического лечения.

Время восстановления после растяжения зависит от возраста и состояния здоровья пострадавшего, а также от степени травмы. Незначительное растяжение у здорового человека может зажить за несколько дней или недель, в то время как восстановление после сильного растяжения может занять несколько месяцев.

Фармацевтические препараты при растяжении связок

Современная фармацевтическая промышленность предлагает разнообразные лекарства для облегчения состояния при растяжении связок. Основные формы — это местные препараты, такие как гели и мази. Выбор средства зависит от его группы, основанной на действии. В рамках одной группы можно выбрать препараты по цене, эффективности и вероятным побочным эффектам. Рекомендуется консультироваться с врачом, но многие препараты доступны без рецепта.

• Охлаждающие гели (Гевкамен, Индометацин, Меновазин и др.) — применяются в первые часы после травмы. Они создают ощущение холода за счет анальгетиков, антикоагулянтов, ментола и эфирных масел. Наносить следует на поверхность кожи, не втирая.

• Разогревающие мази и кремы (Апизартрон, Випросал, Финалгон, Эфкамон и др.) — используются для профилактики травм перед физической нагрузкой и для лечения. Наносить их сразу после травмы не рекомендуется, но позже они улучшают кровоток и теплообмен благодаря спиртам, эфирным маслам и экстрактам. Возможны аллергические реакции.

• Нестероидные противовоспалительные средства (Фастум гель, Финалгель, Кетонал, Вольтарен Эмульгель, Нурофен и др.) — обладают обезболивающим действием и могут содержать кетапрофен, диклофенак, нимесулид и другие компоненты. Их не следует использовать длительно и бесконтрольно, так как это может привести к привыканию. Однако в первые дни после травмы они могут быть незаменимыми.

Народные средства при растяжении связок

Гели и мази от растяжения связок — отличный выбор, так как они действуют местно и не влияют на другие системы организма. Однако они могут вызывать аллергические реакции и индивидуальную непереносимость. Кроме того, в момент травмы лекарства может не оказаться под рукой, а его покупка не всегда удобна. В таких случаях на помощь приходят народные средства, которые легко приготовить из подручных материалов. Вот несколько популярных рецептов:

• Хозяйственное мыло: натереть 1 ст. л. мыла, добавить 2 ст. л. воды и 1 яичный желток, тщательно перемешать. Выложить на марлю и использовать в качестве компресса, закрепив бинтом.
• Горячее молоко: смочить кусок ткани, накрыть поврежденный сустав компрессной бумагой и ватой; менять по мере остывания.
• Рубленный лук: мелко нашинковать 1 среднюю луковицу, смешать с 1 ст. л. сахара, завернуть в марлю и наложить компрессом; менять дважды в день.
• Ягоды бузины: заварить горсть ягод в литре кипятка, добавить 1 ст. л. соды, остудить и протирать отваром поврежденные суставы.
• Чеснок и эвкалипт: измельчить 10 зубчиков чеснока, добавить 1,5 ст. л. сухого эвкалипта и растопленный свиной жир до получения густоты эмульсии, прокипятить 5 минут. Выложить в марлю и использовать в качестве компресса.
• Глина: смешать речную глину с яблочным уксусом до сметанообразной консистенции и использовать в качестве компресса дважды в день.

Восстановительный этап при растяжении связок

Лечение растянутых связок включает соблюдение спокойного образа жизни, полноценное питание и применение лекарств в зависимости от степени травмы и характеристик пациента (возраст, физическое развитие). После заживления связки начинается восстановительный период, когда важно ускорить регенерацию тканей.

В этот период проводятся физиотерапевтические процедуры и лечебные физкультурные упражнения. Необходимо обеспечить умеренную двигательную активность поврежденного сустава, так как длительная иммобилизация ослабляет его, и его нужно постепенно возвращать в норму.

Лечащий врач может назначить пациенту витаминно-минеральные комплексы и санаторно-курортное лечение.

Литература:

1. Moustafine R. I., Bobyleva V. L., Bukhovets A. V., Garipova V. R., Kabanova T. V., Kemenova V. A., Van den Mooter G. Structural transformations during swelling of polycomplex matrices based on countercharged (meth)acrylate copolymers (Eudragit® EPO/Eudragit® L 100-55). Journal of Pharmaceutical Sciences. 2011; 100:874–885. DOI:10.1002/jps.22320.
2. Pund A. U., Shandge R. S., Pote A. K. Current approaches on gastroretentive drug delivery systems. Journal of Drug Delivery and Therapeutics. 2020; 10(1): 139–146. DOI: 10.22270/jddt.v10i1.3803.
3. Patil H., Tiwari R. V., Repka M. A. Recent advancements in mucoadhesive floating drug delivery systems: A mini-review. Journal of Drug Delivery Science and Technology. 2016; 31: 65–71. DOI: 10.1016/j.jddst.2015.12.002.
4. https://www.Spina.ru/inf/states/2540.
5. https://hartmann-shop.ru/articles/rastyazheniesvyazokgolenostopnogo_sustava/.
6. https://www.eurolab-portal.ru/disease-legs-and-feet/4455/4457/48382/.
7. Renouard, «Histoire de la medicine» (П., 1948).