Организм человека реагирует на природные факторы: изменение температуры, влажности, атмосферного давления, осадков и ветра.

Смена погоды и изменение артериального давления (АД) взаимосвязаны. Обычно изменение АД является первым признаком предстоящих изменений погодных условий.

Влияние на организм человека

Комфортный уровень атмосферного давления для человека составляет 760 мм ртутного столба. Однако в течение суток это значение может изменяться.

Это приводит к нарушению работы сердца и сосудов.

Резкие колебания погоды могут вызвать: анемию, аритмию, головную боль, слабость, потливость, гипертонический и гипотонический криз, ишемию, боли в суставах, одышку, аллергию и нехватку воздуха.

Колебания атмосферного давления негативно влияют на все живые организмы, включая человека. Особенно это заметно, когда артериальное давление человека значительно отличается от атмосферного. В горах или при полёте на самолёте люди часто испытывают резкие головные боли, звон в ушах и ломоту в теле.

Это происходит из-за расширения воздуха внутри организма. При снижении внешнего давления органы испытывают значительную нагрузку, что приводит к неприятным симптомам.

Смена погоды по-разному влияет на людей с повышенным и пониженным артериальным давлением:

Действие высокого атмосферного давления

Высокое атмосферное давление значительно влияет на человека. Оно вызывает активное насыщение жидкостей организма газами, что приводит к их уменьшению и выбросу в растворённом состоянии.

Если давление снижается слишком быстро, может произойти фактическое закипание крови из-за газов. В этом случае сосуды не справляются с нагрузкой, что может привести к их закупорке и, без медицинского вмешательства, к летальному исходу.

Резкое увеличение атмосферного давления негативно сказывается на людях с гипертонией, бронхиальной астмой и различными аллергиями.

При безветренной погоде в городах промышленные газы накапливаются в воздухе и раздражают людей с заболеваниями дыхательной системы, вызывая обострения. Это может проявляться в виде недомогания, мигрени, сердечных болей и общей слабости.

Скачок атмосферного давления вверх может привести к:

1. эмоциональным и психическим расстройствам;
2. снижению сексуального влечения;
3. снижению защитных функций организма из-за падения уровня лейкоцитов, которые помогают бороться с инфекциями;
4. увеличению риска инфарктов и инсультов, а также гипертонических кризов.

Действие низкого атмосферного давления

Снижение атмосферного давления приводит к повышению влажности и температуры воздуха. Это особенно ощущают люди с гипотонией (низким артериальным давлением) и заболеваниями сердца и сосудов.

Дыхательная система реагирует:

• общей слабостью;
• затруднением дыхания;
• острой нехваткой воздуха;
• одышкой.

Низкое атмосферное давление может вызывать приступы мигрени у людей с повышенным внутричерепным давлением, а также метеоризм и дискомфорт в желудочно-кишечном тракте.

Кто чаще страдает от смены погоды

Влияние атмосферного давления ощущается повсеместно — от больших городов до горных вершин и салонов воздушных лайнеров.

Городские жители, подверженные перепадам давления, делятся на две группы:

1. Метеозависимые. Это люди, у которых заболевания сложно разделить на психологические и физиологические. Даже без влияния погоды они испытывают перепады настроения, повышенную потливость, головные боли, апатию, тошноту и головокружение. Эти симптомы обостряются под воздействием погодных колебаний.

2. Страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями. К ним относятся гипертония и ишемическая болезнь сердца. У таких людей повышение атмосферного давления вызывает головные и сердечные боли, головокружение, тошноту, рвоту, приступы стенокардии и повышение артериального давления. Гипотоники и гипертоники могут испытывать общую слабость и снижение работоспособности.

Метеозависимость усугубляет следующие заболевания:

• Патологии органов дыхания (бронхиальная астма, обструктивная болезнь легких и др.);
• Поражения центральной нервной системы (риск повторного инсульта и повреждения головного мозга);
• Гипотония и артериальная гипертензия (повышается риск гипертонического криза, инфаркта миокарда и инсульта);
• Сердечно-сосудистые патологии (артериальный склероз, при котором оторвавшиеся бляшки могут привести к тромбозу и тромбоэмболии).

Некоторые люди не ощущают влияния смены погодных условий. Они могут без неприятных проявлений менять часовые пояса и климатические зоны, при этом их самочувствие остается стабильным.

Другие же даже при незначительном колебании температуры чувствуют влияние погоды. Эту чувствительность называют метеозависимостью.

Что делать

Поддерживайте нормальный уровень артериального давления и корректируйте его при необходимости. Измеряйте давление не менее двух раз в день.

Важно минимизировать негативное влияние погоды на организм и поддерживать хорошее самочувствие.

В этом помогут:

1. полноценный крепкий сон;
2. сбалансированное питание;
3. занятия спортом и зарядкой;
4. пешие прогулки на свежем воздухе.

Эффективная профилактика

При пониженном атмосферном давлении рекомендуется:

• Употреблять много жидкости.
• По утрам выпивать чашку кофе.
• Принимать общеукрепляющие средства: настойки корня женьшеня, лимонника, элеутерококка.
• Два раза в день принимать контрастный душ и, при желании, обливаться холодной водой.
• Ложиться спать на 1,5-2 часа раньше обычного.

При повышенном атмосферном давлении следует:

1. Выполнить зарядку.
2. Принять прохладный душ.
3. Насытить организм калием, употребив в первой половине дня творог, сухофрукты или бананы.
4. Исключить тяжёлые продукты и не переедать.
5. Принимать препараты, назначенные врачом (особенно при повышенном внутричерепном давлении).
6. Избегать стрессовых ситуаций.
7. Минимизировать физическую нагрузку и получать положительные эмоции.
8. Отдохнуть не менее 40 минут после работы перед домашними делами.
9. Ложиться спать раньше обычного.

При склонности к гипотонии в дни с повышенным атмосферным давлением полезно выпить чашку крепкого утреннего кофе для повышения артериального давления и бодрости на весь день.

Гипертоникам этот метод противопоказан! Им следует проконсультироваться со специалистом и начать приём поддерживающих препаратов.

Метеозависимость может постепенно усиливаться. Сначала сосудистые изменения незаметны, но со временем изменения погоды становятся ощутимыми, что вызывает дискомфорт и ослабляет здоровье.

Закаливание организма может помочь предотвратить проявления метеозависимости. Легкий спорт и регулярные физические упражнения придадут энергию. Сбалансированное высококалорийное питание, богатое витаминами и минералами, также будет полезным.

Повышенное давление требует физического и психологического спокойствия, полноценного отдыха и положительных эмоций.

Хотя человечество пока не научилось влиять на погоду, оно может помочь организму справиться с её перепадами. Прогноз погоды, предвещающий смену климатических условий и резкие изменения атмосферного давления, влажности, направления и скорости ветра, не должен пугать. Важно подготовиться к таким изменениям, скорректировав режим дня и питания. Если это не помогает, после консультации с врачом стоит рассмотреть приём рекомендованных лекарств.